米饭|晚餐不吃米饭馒头面条水饺，爱吃四种刮油食物，早上准时上厕所
对于女生来说，减肥是经常挂在嘴边的事情，毕竟有着好身材是非常开心的事情，但是往往很多人，身上赘肉多，整个人没有气质，缺乏美感，所以瘦身成了重要的事情，那么想要瘦下来，先从饮食上注意，特别是咱们的晚餐，下面小编给大家分享晚餐不吃米饭馒头面条水饺，爱吃四种刮油食物，早上准时上厕所！
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一：土豆土豆是很多人爱吃的美食，但是很多人觉得淀粉多，吃了容易胖，其实土豆也有利于消化，还可以促进肠胃蠕动，咱们吃了土豆可以不吃米饭馒头这些，把土豆作为主食，可以选择土豆泥，土豆块，但是要注意不要油炸土豆，所有食物经过油炸之后热量都会增加。
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二：藕藕是非常好都美食，凉拌脆脆的，夏天非常好的美食，咱们晚餐可以选择吃凉拌藕，或者吃藕粉，藕做的汤等，很容易产生饱腹感，不仅可以排毒，同时还可以抑制脂肪吸收，所以也是非常好的选择。
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三：绿豆夏天可以多吃绿豆，可以选择绿豆粥作为晚餐，可以很好的清热解毒，利尿，晚餐选择绿豆粥营养又美味，还可以很好的饱腹。
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四：赤小豆这个相信很多人都知道，和薏米一起煮可以很好的去除湿气，除此之外多吃红豆对皮肤也是非常好的，还可以很好的消肿，对腹部赘肉是非常好的。
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晚餐不吃米饭馒头面条水饺，爱吃四种刮油食物，早上准时上厕所！想要瘦下来，吃对的食物，排出体内的毒素，让身材越来越苗条。
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