胡萝卜丁|低卡版本-汉拿山炒饭

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By Page—dietaryclub
用料

辣白菜 30g
燕麦米 50g
鸡蛋 1个
红萝卜 40g
玉米粒 40g
芝士片 1片
黑胡椒粉 2g
牛奶 30g

做法步骤

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1、1:水开加入玉米粒与胡萝卜丁煮五分钟就可以了

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2、2:锅中加入少许油油热后加入泡菜翻炒均匀后与煮好的玉米粒胡萝卜丁一起翻炒均匀

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3、3:燕麦米提前电饭煲煮好

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4、4:燕麦米加入锅中翻炒均匀

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5、5:锅中少许油将鸡蛋与牛奶混合搅拌倒入锅中小火煎到凝固

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6、6:蛋皮放入盘中炒饭包在中间折叠成六边形或者直接平放后加入一片芝士即可可以用烤箱烤制一遍

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7、7:做好的炒饭超级咸香又解馋
辣白菜的营养功效泡菜发酵产生酸味的乳酸菌，不但可以净化胃肠，而且能够促进胃肠内的蛋白质分解和吸收，抑制肠内的其他有害菌滋生。
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