黄花鱼|家常鱼肉菜谱，黄花鱼烧豆腐，简单美味营养，吃不胖，随便吃
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千炖豆腐万炖鱼，拎起来颤巍巍的豆腐，白嫩爽滑的鱼肉，浓香的红烧酱汁，配饭大满足。
用料：
黄花鱼1条，豆腐150g，葱10片，姜6片，蒜7瓣，生抽5勺，老抽1勺，米醋4勺，白酒3勺，盐1茶匙，糖1/2茶匙，鸡精1/3茶匙
黄花鱼烧豆腐的做法：
黄花鱼让卖鱼老板清理干净内脏和去鳞，拿回家洗净沥干。
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葱姜蒜准备好。
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豆腐切成大块，这样不容易炖碎。
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锅中放油，平时炒菜油的两倍，重点来了，一定要烧到冒烟！油温高是鱼皮不破的关键！将鱼两面用厨房纸擦干，滑入油锅中，小心溅油。
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煎两分钟后晃晃锅子，如果鱼能轻易晃动说明鱼皮没破。一面煎至金黄，将鱼翻面，再煎另一面，也是两分钟。
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下葱姜蒜爆香。
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依稀加生抽、白酒、米醋、盐、糖、鸡精。
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再加一小碗水，如果想要浓汤汁就加热水，如果想要清汤汁就加冷水。加水后盖上锅盖。
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鱼中火炖三分钟后加入豆腐块，盖上锅盖小火焖煮，四分钟后给鱼翻面。翻面后再炖三四分钟即可出锅。
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【 黄花鱼|家常鱼肉菜谱，黄花鱼烧豆腐，简单美味营养，吃不胖，随便吃】小贴士：煎鱼时鱼皮不破的关键就是油温一定要高，油一定要烧到冒烟再煎鱼。“千滚豆腐万滚鱼”豆腐和鱼都要耐心小火多炖一会儿味道才会好。
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