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|买食用油，不是越贵越好，看清楚包装上的3行字，炒菜香，油烟小( 二 )


另外一组需要着重看的内容是胆固醇和钠的含量 ， 这两个的含量一定要为0 ， 我们都知道摄入过多的胆固醇和钠会对身体有影响 ， 尤其是家中有老人或是患有三高的朋友们 ， 更要格外注意这一点 。
分享2个有关食用油的小建议：1、不少朋友在购买食用油 ， 喜欢去一些小作坊 ， 认为那里的油都是纯手工制作 ， 更安全更放心 ， 其实不然 ， 不少小作坊都是打着纯手工的旗号 ， 生产的油安全质量不达标 ， 卫生条件也堪忧 ， 个人建议还是在正规的超市、粮油店等地方购买有质量保证的油 。
2、食用油要避光密封保存 ， 打开后尽量在3个月内吃完 ， 否则油脂会受到外部影响而变质 ， 营养成分流失严重 ， 人吃了也会影响健康 。
——老井说——食用油也是摄入营养的重要方式 ， 我们平时在选购时 ， 不能长期只吃一种油 ， 如花生油、菜籽油、玉米油每次都换着购买 ， 尽量选择不同种类的油换着吃 ， 或者选择比较优质的调和油 ， 这样才能摄入的营养更均衡 ， 吃的更健康 。


【|买食用油，不是越贵越好，看清楚包装上的3行字，炒菜香，油烟小】我是市井觅食记 ， 与世界交手多年 ， 依然光彩依旧 ， 兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事 ， 每日更新菜谱和美食趣闻 ， 关注我 ， 享受美食不迷路 。

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