维生素b6哪些食物里含量多（什么食物维生素b6含量高）
【维生素b6哪些食物里含量多（什么食物维生素b6含量高）】
1、维生素B6是一类水溶性维生素 ， 广泛存在于各种食物中 。含量最高的食物为白色的肉类 ， 比如鸡肉 ， 鱼肉 ， 鸭肉等 ， 其次为动物的肝脏 ， 豆类 ， 坚果类和蛋黄等 。
2、水果和蔬菜中的维生素B6含量也较多 ， 香如蕉 ， 卷心菜 ， 菠菜的含量丰富 ， 但在柠檬类水果 ， 奶类等食品中含量偏少 。
3、人体对维生素B6的需要受食物中蛋白质水平、肠道内菌群合成维生素B6和人体利用程度、生理状况以及服用药物的状况的影响 ， 正常的情况下 ， 维生素B液不易缺乏 。
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