西红柿|秋分到，吃3菜，食2果，饮1水，做1事，身体不寒不燥，安康过秋天
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秋分到 ， 吃3菜 ， 食2果 ， 饮1水 ， 做1事 ， 身体不寒不燥 ， 安康过秋天
24节气里面的秋分今天到来了 ， “漏钟仍夜浅 ， 时节欲秋分” 。 秋分的到来 ， 意味着天气逐渐转凉 ， 但是午间温度还高 。 早晚气温低 。 秋分的的到来 ， 也是一年里丰收的时节 。俗话说“秋分到 ， 蛋儿俏” ， 民间风俗 ， 秋分可以“竖蛋” ， 蛋竖起来 ， 寓意好 。 大家可以来试一试 。
秋风萧瑟天气渐凉 ， 秋燥与秋寒也互相登场 ， 因此在秋分时节 ， 大家一定要做好养生 ， 好的生活习惯 ， 好的饮食习惯 ， 为秋冬打好基础 。养生专家指出 ， 秋分到 ， 吃3菜 ， 食2果 ， 饮1水 ， 做1事 ， 应季而食 ， 顺利安康过秋天 ， 健康进冬天 。
第一菜：萝卜缨
萝卜缨就是萝卜还没有长大的蔬菜 。 这种蔬菜 ， 鲜嫩水分多 。 萝卜缨它比萝卜叶要嫩 。 秋季正是吃萝卜缨的最好时节 ， 小小的萝卜缨 ， 营养很丰富 。生活中适当吃一些 ， 可以预防便秘 ， 健脾养胃 ， 补充钙质 ， 长个子 。 还可以美容养颜 ， 延缓衰老 。 对于一些眼睛疾病也有益处 ， 预防近视眼、老花眼、白内障 。 是一种养生保健极好的蔬菜 。
生活中 ， 萝卜缨最好的吃法就是凉拌 ， 简单一拌 ， 好吃美味 ， 下饭还下酒 。 一起看看具体的做法：做法：1买回来的萝卜缨 ， 择干净 ， 去掉虫眼 ， 清洗干净 ， 然后切成小段 ，备用 。
2锅里烧水 ， 水沸后 ， 放进萝卜缨大火煮沸 ， 捞起过凉水 ， 沥干水分 ， 放进一个大盘子 。
3准备调味汁 ， 葱姜蒜切碎 ， 放到锅里爆香一下 ， 倒进碗里 ， 里面加入盐 ， 味极鲜 ， 醋 ， 辣椒油 ， 鸡精一点白糖 ， 拌均匀
4然后倒进萝卜缨里 ， 拌均匀即可 。第二菜；老南瓜
南瓜分嫩南瓜和老南瓜 ， 老南瓜就是外表发黄的 。 秋季是南瓜成熟的时节 。 成熟的老南瓜 ， 口感香甜 ， 特别美味 。
生活饮食里 ， 适当吃一些老南瓜 ， 可以美容抗衰老 ， 可以增强体质 ， 预防三高疾病 ， 特别是对糖尿病有好处 ， 降低血糖 。 还可以防治高血压 。 预防癌症 ， 抑制细胞癌变的发生 。
南瓜在饮食里 ， 可以蒸、煮、煎、炒、红烧、油炸等 ， 不同的做法 ， 不同的美味 。 下面给大家推荐一种美味吃法 ， 南瓜银耳莲子羹 ， 这种汤 ， 香甜可口 ， 去秋燥 ， 还滋养身体 ， 适合老人小孩来喝 。食材：南瓜一块 ， 银耳一些 ， 莲子一些 ， 冰糖一些 ， 枸杞适量
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