快速进入睡眠状态的方法（怎么快速进入睡眠状态）
1、改善生活方式 ， 先要养成良好的作息规律 ， 避免熬夜 ， 避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑的食物 ， 避免睡前工作以及学习等不良生活习惯 ， 可进行适当的锻炼 ， 让身体产生轻度疲劳感 ， 也有利于夜间的快速睡眠 。
2、药物辅助治疗 ， 市面上帮助睡眠的药物各种各样 ， 常见的药物有安神补脑液、百乐眠胶囊、枣仁安神颗粒等 。这类药物具有养心安神、调理睡眠的作用 。
【快速进入睡眠状态的方法（怎么快速进入睡眠状态）】
3、中医理疗 ， 产生睡眠障碍大部分的原因是由于精神心理因素 ， 中医理疗如推拿、按摩等方式可有效缓解精神压力 ， 放松心情 ， 也有助于快速睡眠 。
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