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奶茶|孩子开学，早餐别发愁，早起40分钟能做好几样，营养丰富吃着舒服


奶茶|孩子开学，早餐别发愁，早起40分钟能做好几样，营养丰富吃着舒服
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孩子开学了 ， 早餐要好好列入一家人的三餐规划 ， 每天早起一会 ， 多做几样 ， 保证大人孩子的营养健康！尤其是像宝妈这样 ， 家里有小学生还有上班族的家庭 ， 人口多 ， 虽然不能太精致 ， 但也能做到小丰盛 ， 饭菜一上桌 ， 谁爱吃啥就挑啥 ， 完全能满足一大家子的口味 ， 吃饱吃足 ， 开开心心地上班上学去！好多人闹心不知道早餐吃什么 ， 不妨参考一下我家的早餐 ， 40分钟一小桌 ， 秋季的早晨天凉了 ， 热乎乎地吃着胃里舒服 ， 营养多 ， 身体棒棒！
宝妈家早餐：山药黑米杂粮糊+猪肉白菜馅煎饺+馒头+蒸南瓜+猪肉菜心炒蛋+儿童奶酪棒 。
这一小桌 ， 只要早起40分钟就做好了 ， 把厨电都利用上 ， 省时还不忙活 。 其中的馒头是宝爸买来现成的 ， 蒸南瓜的时候热一下就可以了；山药米糊用破壁机半小时完成；把剩饺子下锅煎的时间里 ， 刚好准备炒菜的食材 ， 饺子出锅后就炒菜 ， 时间安排得妥妥滴！
山药黑米杂粮糊 ， 米糊是家里常吃的 ， 食材是家里有啥就放啥 ， 顺便我又切里一些山药 ， 使得口感更加顺滑 ， 为了对孩子的智力有好处 ， 又加了一把花生 ， 营养多了 ， 喝着也更香了！
做法：食材是山药、花生、黑米、小米、燕麦、大米、黄豆 ， 除了山药以外的食材混合一起 ， 洗净后浸泡一夜 ， 早起放入破壁机 ， 加适量水 ， 再把山药去皮后 ， 洗净切片放入破壁机 ， 用米糊功能半小时制作完成 。
猪肉白菜馅煎饺 ， 头一天包的猪肉白菜馅饺子 ， 早起煎一下 ， 省事快手又好吃 ， 和杂粮米糊是绝搭！
猪肉白菜馅调法：猪肉馅里搅入一些清水至滋润 ， 再加入葱姜末、十三香、酱油、料酒、花生油、香油和盐 ， 顺着一个方向搅到起黏细腻；再把刹过水的白菜馅攥水放入肉馅里 ， 再顺着一个方向搅匀就可以了 。
猪肉菜心炒蛋 ， 这菜早餐吃太赞了 ， 营养丰富还下饭 ， 且做起来还快手 。
做法：食材是猪瘦肉、菜心和鹅蛋 。 瘦肉切薄片后加葱姜、生抽、料酒拌匀 ， 再加玉米淀粉拌匀 ， 静置5分钟；先炒鹅蛋成块盛出备用 ， 再炒瘦肉变色盛出 ， 再蒜末炝锅 ， 炒菜心断生 ， 倒入瘦肉、鸡蛋 ， 加盐炒匀即可出锅 。
馒头 ， 馒头当早餐很抗饿 ， 尤其适合家里的小学生 ， 五年级的男孩儿胃口总是那么好 ， 每天不到饭点就喊饿 ， 吃馒头正适合他！
本来打算自己蒸几个 ， 我家宝爸嫌麻烦 ， 人家说买一袋6个才花4块钱 。 机器做的馒头 ， 揉面时间长 ， 表皮光滑 ， 口感有嚼头 ， 偶尔吃一吃也还成 。 但我家小学生明确表示还是妈妈做的好吃 ， 暄暄的还软乎 ， 嘿 ， 好吧 ， 吃完这些我就自己蒸 。
【奶茶|孩子开学，早餐别发愁，早起40分钟能做好几样，营养丰富吃着舒服】蒸南瓜 ， 这南瓜还是从内蒙老家带回来的 ， 它太好吃了 ， 不那么甜 ， 口感面还不噎 ， 无论是用来炖菜还是蒸着吃都深受欢迎 。
做法：南瓜洗净外皮后对半切开 ， 挖去里边的南瓜籽不要 ， 再把南瓜切成块 ， 上锅蒸20分钟即可 。

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