鸡胸肉|减脂美食西红柿鸡胸肉生菜卷，酸甜可口，是你恢复好身材的小帮手
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【鸡胸肉|减脂美食西红柿鸡胸肉生菜卷，酸甜可口，是你恢复好身材的小帮手】
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减脂美食西红柿鸡胸肉生菜卷 ， 酸甜可口 ， 是你恢复好身材的小帮手
每个女孩儿都有一个减肥梦 ， 但是却老控制不住自己的嘴 ， 这不小编身为大家中的一员 ， 为了解决这个问题 ， 终于在众多美食中搜寻到了一道 ， 好吃美味 ， 但又可以越吃越瘦的美食------西红柿鸡胸肉生菜卷 。
这款减脂菜采取多种食材搭配 ， 脆爽清淡的生菜里面 ， 包裹着酸甜可口的西红柿 ， 还有咸香入味的鸡胸肉 ， 吃到嘴里 ， 不仅带着一丝丝的清淡香气 ， 还混合着酸甜美味的气息 ， 简直是在诱惑大家把它全部吃掉 ， 而且这道美食不仅在口感上令人着迷 ， 就是在营养价值上也是非常值得一说 。
正因为它丰富的营养成分 ， 才使得它在减肥餐里面能够久战不衰 ， 首先鸡胸肉里面含有大量的蛋白质 ， 对于增强体力 ， 促进人体发育等方面 ， 都具有很不错的效果 ， 而生菜 ， 西红柿和胡萝卜里面更是含有丰富的维生素等物质 ， 不仅能够清热败火 ， 增进食欲 ， 就是在降低血压 ， 明目清心等方面 ， 都有很好的作用 ， 所以这么一道美味好吃的减肥餐 ， 大家还不赶紧跟我一起走进它的制作流程 ， 然后学会做给朋友们品尝 。
【菜名】：西红柿鸡胸肉生菜卷
【所需食材】：
鸡胸肉适量， 玉米油适量 ， 西红柿1个 ， 生抽适量 ， 胡萝卜1根 ， 生菜适量 ， 胡椒粉适量 ， 花椒粉适量
【烹饪过程】：
步骤1：
大家将制作美食的食材准备好 ， 分别是鸡胸肉 ， 胡萝卜 ， 生菜以及西红柿 ， 准备好以后就都放在平台上面 ， 等待备用即可 。
步骤2：
鸡胸肉拿出来清洗干净 ， 然后放在案板上面拿刀切成长条 ， 随即放进一个小碗里面 ， 接着放入一勺料酒 ， 两勺生抽以及适量的胡椒粉和花椒粉 ， 紧接着拿出一双筷子将其搅拌均匀 ， 放在一旁腌制十分钟左右 。
步骤3：
等到鸡胸肉腌制好以后 ， 拿来一个干净的炒锅开火预热 ， 然后向里面加入适量的玉米油 ， 等到油温升高以后 ， 将鸡胸肉倒进锅里面拿铲子翻炒片刻 ， 直到鸡胸肉呈现微焦状态 。
步骤4：
接着再拿来一个家用锅 ， 里面接入足量的清水 ， 然后开火煮开 ， 在烧水的过程中 ， 大家可以将胡萝卜洗净刨成丝 ， 等到水开以后将其放进热水里面 ， 直到煮熟之后捞出沥干水分 。
步骤5：
等到胡萝卜丝捞出来以后 ， 把生菜掰开洗净 ， 然后放入热水里面继续煮开 ， 等到生菜煮熟以后 ， 就把它捞出来沥干水分 ， 放在盘子里面等待备用 。
步骤6：
接着拿来一个平底的盘子 ， 将煮熟的生菜平铺在盘子的底部 ， 然后在上层依次加入鸡胸肉 ， 胡萝卜丝以及提前切好的西红柿薄片 ， 随即由下至上的卷起来就可以了 。
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