日食记|#一周减脂不重样#一荤一素一饭
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红烧鸡翅+清炒山芋苗的茎+用东北三色糙米和粳米做的米饭，营养够了，放心吃三个翅中，不会胖！
By 阿萍的日食记
用料
- 翅中 10个
- 姜 3片
- 太太乐红烧酱油 适量
- 小茴香 一小撮
- 番薯叶 500克
- 盐 适量
- 蒜 2瓣
- 东北三色糙米 50克
- 粳米 25克
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1、三色糙米要提前浸泡半小时
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2、和粳米一起煮熟
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【 日食记|#一周减脂不重样#一荤一素一饭】3、鸡翅红烧
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4、新鲜的山芋苗刚从田里摘下
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5、撕去外皮后的样子
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6、蒜蓉清炒，喜欢辣可以加点~
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7、减脂餐做好，开吃！
小贴士来份清汤或炖蛋更完美！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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