蔬菜|好吃又减脂的蔬菜包, 再也不用管住嘴了。
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大家好呀我是热衷美食与自由的吃货莫莫每天最开心的事就是能够吃着自己喜欢的美食 ， 看这喜欢的剧集 。
如果你也喜欢美食的话那就点个关注吧听说关注我的人都是最可爱的哦 。
我是一顿不吃就饿得慌的莫莫所以对于减肥要管住嘴这件事上我非常接受不了 。 但莫莫我有个闺蜜她对于能够减肥可谓是疯狂 ， 不仅每天控制进餐的次数同时还拒绝吃任何一道含有肉的食物 。
有时她一日三餐只吃蔬菜沙拉作为她最好的闺蜜我来说;每天看着她努力减肥不肯吃饭的样子很心痛所以每次她要减肥时我都会制作一些好吃又低脂的美食给她吃 。
在这里莫莫奉却各位喜欢减肥的小姐姐减肥这件事本身是想我们更健康而不是为了美 。
所以今天莫莫给大家带来一道非常适合减肥人群吃的美食——减脂包菜 。
营养极为丰富清新爽口又低脂的卷心菜内夹鲜美汁嫩的西红柿和口感饱满的鸡胸肉等 。 非常有层次感和饱腹感其制作方法也是非常的简单就连厨房小白都能轻松驾驭 。
介绍：
包菜也叫做甘蓝菜其含有的植化素可以预防抗炎相关的慢性病还可增强体内的解毒能力也可预防癌细胞的转移也能帮助消化性溃疡的治愈 。
下面就是制作方法了想要了解的朋友可要好好看哦 。
——制作过程——
食材：
鸡胸肉200g 番茄适量 盐少量 生抽1勺 食用油少量 耗油1勺 淀粉适量 。
步骤：
1.准备一个干净点的容器把买来的鸡胸肉洗干净切块然后放入1勺生抽和1勺耗油 最后加入适量盐淀粉搅拌均匀盖上保鲜膜腌制10分钟左右 。
腌制好后往锅里倒入适量食用油然后把腌制好的鸡胸肉放在锅里煎制两面金黄即可 。
2.把自己喜欢吃的西红柿或者胡萝卜等什么的切好备用 。
3.找一个保鲜膜然后把洗好的包菜铺在上面再把西红柿和煎好的鸡蛋和鸡胸肉放进去 。
然后用保鲜膜把包菜裹好然后用小刀切开就可以了这样一道好吃可口的减脂包菜就制作完成了 。
自从闺蜜吃过后好了再也不疯狂征途吃沙拉了 。 今天的美食分享就到这里拜拜我们下期再见 。
关注我带你去吃好吃的 。
【蔬菜|好吃又减脂的蔬菜包, 再也不用管住嘴了。】注：本篇文章是莫莫美食说独家原创未经许可不得转载抄袭一经发现必究 。
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