橄榄油|#一周减脂不重样#减脂烤箱菜·烤花菜


橄榄油|#一周减脂不重样#减脂烤箱菜·烤花菜
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减脂期想吃烧烤怎么办? 自己DIY烤花菜,好吃无负担! 烤箱真的可以烤一切,少油低卡!
By 苏小庖
用料

  • 花菜 500克
  • 孜然粉 1勺
  • 辣椒粉 1勺
  • 橄榄油 10克
  • 食盐 适量
  • 芝麻 适量
做法步骤
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1、花菜清洗干净,充分沥干水分。
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2、把花菜放入保鲜袋,加入1小勺盐?1小勺孜然粉?1小勺辣椒粉?1小勺芝麻?5-10克橄榄油,摇晃保鲜袋使花菜充分裹上调味料。
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3、锡纸上刷上薄薄一层橄榄油
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4、烤箱180度预热好后,把花菜放入烤盘中180度20分钟就搞定啦~
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5、食物在烤箱里面,静静等待美食的过程很治愈.
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6、花菜空口吃轻盈入味,味道还不错哦! 如果觉得略干,可调一个蘸水搭配一下~
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7、特别适合减脂期,低脂低卡好吃无负担~
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