饮食积滞证|#一周减脂不重样# 杏鲍菇紫薯沙拉水果沙拉|紫薯|生菜

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沙拉分蔬菜沙拉和水果沙拉，蔬菜沙拉：杏鲍菇、紫薯、生菜（颜色：白、紫、绿），其中紫薯当主食，沙拉汁用0脂肪香草沙拉汁。水果沙拉：奇异果、蓝莓、沃柑、奶酪。
By 手工达人：lazy格格
用料

杏鲍菇 120g
紫薯 120g
生菜 50g
香草沙拉汁 20ml
可达怡海盐 1g

做法步骤1、杏鲍菇洗干净，切薄片，用黄油香煎，调料用可达怡海盐复合调料。
2、紫薯洗干净，水煮15分钟。煮熟后削皮切小块儿。
3、生菜洗干净，撕小块儿。

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4、将所有食材放入沙拉盘里，加两勺香草沙拉汁。
杏鲍菇的营养功效1.祛脂降压
杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
【饮食积滞证|#一周减脂不重样# 杏鲍菇紫薯沙拉】2.提高免疫力
杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
3.消食
杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
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