自助餐|补钙“冠军”公布了，牛奶鸡蛋靠边站，若孩子常吃，个子蹭蹭涨
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山东临沂的东东今年11岁了 ， 去年之前他还是班里的小矮个 ， 经常被同学们欺负 ， 还被起了个外号叫“矮冬瓜” ， 没想到一年的时间东东竟然长高了16厘米 ， 老师同学们都感到十分惊讶 ， 开家长会的时候家长们也经常向东东妈妈讨教长高的秘诀 ， 究竟是怎么回事呢？
其实东东的爸爸妈妈都是中等个子 ， 在山东并不算高 ， 而东东呢从小就挑食 ， 不好好吃饭 ， 就喜欢吃零食 ， 经常吵着闹着到超市买零食吃 ， 不给吃零食就不吃饭 ， 家长也是拿他没办法 ， 只好让他吃 ， 但是时间长了 ， 也不见孩子怎么长个 ， 而且体质也变弱了 ， 一到换季就生病 ， 可把他妈妈愁坏了 ， 眼看着别的小孩子都在长个 ， 东东的身高逐渐落后于同龄孩子 ， 东东妈妈终于决定带孩子去看医生了 。
经过检查 ， 果然是因为东东长时间不好好吃饭 ， 营养摄入不均衡导致身体的免疫力变差 ， 身高发育所需要的蛋白质和钙质也得不到补充 ， 这也造成了长个困难 ， 于是医生也给出了几点建议 ， 让东东妈妈照着做 ， 没想到这才不到1年的时间 ， 东东的个子就从1米4长到了1米65 ， 体质也变好了 ， 不经常生病了 ， 家人都感到很开心 ， 这一年的努力没白费 。
【自助餐|补钙“冠军”公布了，牛奶鸡蛋靠边站，若孩子常吃，个子蹭蹭涨】儿科医生：此物是长高剂 ， 孩子宜多吃
医生和东东妈妈说 ， 现阶段重要的是给孩子调理脾胃和补充营养 ， 于是从那时候起东东的妈妈就一直给东东吃着1钙 ， 其中的锌元素能够养护孩子的脾胃 ， 提升孩子的食欲 ， 促进营养素的消化吸收 ， 还可以增强孩子的免疫力 ， 里面的钙含量是牛奶的十倍之多 ， 并且更容易被身体消化吸收 ， 能够提供骨骼发育所需要的营养 ， 能够使孩子的骨骼更加坚固 ， 轻松长高个 。
此外 ， 东东妈妈还坚持了3件事
（1）带孩子出去运动
之前东东一放假就在家里躺在床上看电视、玩游戏 ， 也不出去玩 ， 医生说运动能促进骨骼发育 ， 于是一到周末东东的爸爸妈妈就带着他出去玩 ， 不是爬山就是打球 ， 经常参加一些户外运动不仅能刺激骨骼细胞的生长 ， 有助于身高的发育 ， 在阳光的照射下还能够促进身体合成维生素D ， 它可以提高体内钙的转化利用率 。
（2）营养摄入均衡
之前也是因为东东妈妈做菜手艺确实不怎么样 ， 所以孩子不喜欢吃饭也是有原因的 ， 但是工作忙也没时间研究 ， 于是就把孩子奶奶接过来了 ， 孩子奶奶年轻的时候就是做医生的 ， 对于营养搭配都很了解 ， 做菜的手艺确实不错 ， 她能把各种蔬菜都做得很好吃 ， 慢慢地东东也喜欢在家吃饭了 ， 吃零食的量也越来越少 ， 好好吃饭才能保证均衡的的营养摄入 。
（3）充足睡眠
家长们想让孩子有一个满意的身高 ， 建议培养孩子养成规律的作息习惯 ， 晚上10点之前上床睡觉 ， 避免经常熬夜 ， 因为晚上深度睡眠状态 ， 大脑分泌生长激素会更加旺盛 ， 而激素的分泌很大程度上决定了孩子身高的发育 ， 保证充足的睡眠 ， 也能够给第二天的学习带来充沛的精力 。
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