自助餐|补钙“冠军”公布了，牛奶鸡蛋靠边站，若孩子常吃，个子蹭蹭涨水果

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山东临沂的东东今年11岁了，去年之前他还是班里的小矮个，经常被同学们欺负，还被起了个外号叫“矮冬瓜” ，没想到一年的时间东东竟然长高了16厘米，老师同学们都感到十分惊讶，开家长会的时候家长们也经常向东东妈妈讨教长高的秘诀，究竟是怎么回事呢？

其实东东的爸爸妈妈都是中等个子，在山东并不算高，而东东呢从小就挑食，不好好吃饭，就喜欢吃零食，经常吵着闹着到超市买零食吃，不给吃零食就不吃饭，家长也是拿他没办法，只好让他吃，但是时间长了，也不见孩子怎么长个，而且体质也变弱了，一到换季就生病，可把他妈妈愁坏了，眼看着别的小孩子都在长个，东东的身高逐渐落后于同龄孩子，东东妈妈终于决定带孩子去看医生了。
经过检查，果然是因为东东长时间不好好吃饭，营养摄入不均衡导致身体的免疫力变差，身高发育所需要的蛋白质和钙质也得不到补充，这也造成了长个困难，于是医生也给出了几点建议，让东东妈妈照着做，没想到这才不到1年的时间，东东的个子就从1米4长到了1米65 ，体质也变好了，不经常生病了，家人都感到很开心，这一年的努力没白费。
【自助餐|补钙“冠军”公布了，牛奶鸡蛋靠边站，若孩子常吃，个子蹭蹭涨】儿科医生：此物是长高剂，孩子宜多吃
医生和东东妈妈说，现阶段重要的是给孩子调理脾胃和补充营养，于是从那时候起东东的妈妈就一直给东东吃着1钙，其中的锌元素能够养护孩子的脾胃，提升孩子的食欲，促进营养素的消化吸收，还可以增强孩子的免疫力，里面的钙含量是牛奶的十倍之多，并且更容易被身体消化吸收，能够提供骨骼发育所需要的营养，能够使孩子的骨骼更加坚固，轻松长高个。
此外，东东妈妈还坚持了3件事
（1）带孩子出去运动
之前东东一放假就在家里躺在床上看电视、玩游戏，也不出去玩，医生说运动能促进骨骼发育，于是一到周末东东的爸爸妈妈就带着他出去玩，不是爬山就是打球，经常参加一些户外运动不仅能刺激骨骼细胞的生长，有助于身高的发育，在阳光的照射下还能够促进身体合成维生素D ，它可以提高体内钙的转化利用率。
（2）营养摄入均衡
之前也是因为东东妈妈做菜手艺确实不怎么样，所以孩子不喜欢吃饭也是有原因的，但是工作忙也没时间研究，于是就把孩子奶奶接过来了，孩子奶奶年轻的时候就是做医生的，对于营养搭配都很了解，做菜的手艺确实不错，她能把各种蔬菜都做得很好吃，慢慢地东东也喜欢在家吃饭了，吃零食的量也越来越少，好好吃饭才能保证均衡的的营养摄入。
（3）充足睡眠
家长们想让孩子有一个满意的身高，建议培养孩子养成规律的作息习惯，晚上10点之前上床睡觉，避免经常熬夜，因为晚上深度睡眠状态，大脑分泌生长激素会更加旺盛，而激素的分泌很大程度上决定了孩子身高的发育，保证充足的睡眠，也能够给第二天的学习带来充沛的精力。

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