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辣椒|天气再热晚餐也不耽误，晒我家5天晚餐，看看有你想吃的吗？


辣椒|天气再热晚餐也不耽误，晒我家5天晚餐，看看有你想吃的吗？
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辣椒|天气再热晚餐也不耽误，晒我家5天晚餐，看看有你想吃的吗？

天气再热晚餐也不耽误 ， 晒我家5天晚餐 ， 看看有你想吃的吗？
5天晚餐分享 ， 三伏天这样吃晚餐 ， 身体不乏不累精力充沛 。
进入三伏天 ， 很多人都说没胃口吃饭 ， 而且还感觉乏力困倦 ， 干啥都打不起精神来 ， 三伏天是一年中最热的时候 ， 人们难免会吃一些冷饮解暑 ， 寒凉的食物吃得太多 ， 会损伤脾胃 ， 所以人们就会觉得没胃口吃饭 ， 身体吸收不到足够的营养物质 ， 所以就会乏力困倦没精神 。
我家夏天的早餐一般会做一些绿豆汤、红豆薏米汤 ， 清热解毒去湿气 ， 晚餐一般会喝一些菊花茶或者果蔬汁 ， 同样也是清热解毒消暑 。
1
第一天的晚餐：
虎皮辣椒 ， 肉丝炒西芹 ， 西芹汁 ， 米饭 。
最近迷上虎皮辣椒了 ， 青辣椒切段在油锅里面多炒一会 ， 去掉辣椒的生涩味道 ， 再加半勺盐、几滴味极鲜、适量葱花蒜末 ， 半个西红柿 ， 炒出辣椒的香味 ， 这样做的虎皮辣椒特别下饭 ， 专治各种没胃口吃饭 。
肉丝炒西芹：
西芹多清洗一些 ， 大部分用来炒菜 ， 留半根用来打芹菜汁 ， 把西芹切段放入料理机 ， 再加适量凉开水 ， 3分钟就可以打好西芹汁 ， 喝起来原汁原味 ， 还有淡淡的芹菜香味 。
2
第二天的晚餐：
角瓜粉条包子 ， 西瓜汁 。
家人都爱吃带馅料的食物 ， 只要有机会 ， 就会包包子或者饺子吃 ， 用角瓜包包子 ， 口感鲜嫩香辣 ， 非常的好吃 ， 再搭配上纯西瓜汁 ， 凉爽清甜 ， 我和丈夫每人都会喝两大杯西瓜汁 。
角瓜包子：
把角瓜切碎 ， 撒适量盐撒一下水 ， 挤掉多余的水分 ， 放上适量切碎的粉条 ， 青红辣椒碎 ， 葱花 ， 一勺盐、一勺五香粉、一勺蚝油、三勺辣椒面 ， 然后用热油泼一下 ， 激发出蔬菜调料的香味 ， 搅拌均匀 ， 然后包起来 ， 上锅蒸12分钟就好 。
3
第三天的晚餐：
地三鲜 ， 肉丝莲花菜 ， 火龙果汁 ， 大米玉米米饭 。
地三鲜是我们平时很喜欢吃的一道菜 ， 锅里热油 ， 把掰断的豆角 ， 土豆块、茄子块一起放入锅里 ， 煎至土豆、茄子绵软 ， 豆角熟透 ， 拿出土豆、茄子、豆角 ， 锅里留底油 ， 放葱花蒜末青辣椒炒香 ， 撒半勺盐、半勺五香粉、一勺蚝油、几滴味极鲜 ， 一个西红柿碎 ， 再放上煎熟的土豆茄子豆角 ， 炒出西红柿的汤汁就出锅 。
这样做的地三鲜 ， 不油腻味道香 ， 适合家庭做 。
4
第四天的晚餐：
【辣椒|天气再热晚餐也不耽误，晒我家5天晚餐，看看有你想吃的吗？】煮毛豆 ， 蒸玉米、蒸土豆 ， 辣椒拌莲花菜丝 ， 花生馅饼 ， 菊花茶 ， 果盘 。
花生馅饼是提前做好的 ， 一半是烤的 ， 一半是烙的 ， 烤出来的外皮香酥 ， 馅料香甜 ， 烙出来的外皮酥软 ， 馅料香甜 ， 口感是不一样的 。
我家不想做饭的时候 ， 大多数都会煮玉米吃 ， 玉米土豆放入高压锅15分钟就好 ， 不用炒菜 ， 比较简单 。
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第五天的晚餐：
肉片炒角瓜 ， 西红柿土豆丝 ， 西瓜香瓜汁 ， 米饭 。

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