减脂|#一周减脂不重样#香煎鲳鱼 低脂低卡鲜香美味
文章插图
鲳鱼具有补中益气、降血压、降血脂的作用，因此，对于减重、减脂的人群而言，是非常友好的肉类食物，可以多吃，今天就分享一道味道超赞，又快手简单的香煎鲳鱼的做法，和我一起学做吧
By 张宸fiona
用料
- 鲜到鲜得银鲳鱼 1条
- 海盐 1克
- 生抽 1勺
- 蚝油 1勺
- 生姜 3片
- 葱 半根
- 料酒 1勺
文章插图
1、鲳鱼洗净并去掉内脏，姜切片，葱切小段
文章插图
2、在鲳鱼的表面划几刀，方便入味，放入姜片、葱段、料酒、生抽、蚝油、海盐，调匀，腌制20分钟
文章插图
【 减脂|#一周减脂不重样#香煎鲳鱼 低脂低卡鲜香美味】3、锅内放入适量食用油，将鲳鱼放入，煎至两面金黄即可出锅装盘
文章插图
4、煎好咯，来吃哟
小贴士我使用的是鲜到鲜得银鲳鱼，一条的量一个人食用刚刚好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
推荐阅读
- 脆皮|对不起钱包，我需要这份糯叽叽地图
- 饺子|朋友说你家的早餐一看就是穷苦人家的，我只能说，每家的饮食不同
- 三口|假期三口之家午餐晒圈火了，简单营养又美味，花钱不多家人吃得香
- 鸡蛋|冬补三九，宁可不吃肉，也要常吃10种“根菜”，抵御寒冷安稳过冬
- 彩椒|你炒的鸡胸肉又干又柴？方法不对！跟我学一招，香润滑嫩吃不够
- 香菇|数九天，这种碱性蔬菜要多吃，含钾高，不开火就是一盘菜
- 蒸鱼|料酒不是“万能去腥调味料”，记住“3买4不用”，搞错了适得其反
- 杏仁|软心拉丝的牛扎酥双重口感，嘎嘣脆倍儿香，好吃到停不下来！
- 香肠|冬季窝料之王是什么? 对比之下才知道, 没什么是一把酒米解决不了的
- 鸡胸肉|教你10道家常红烧菜的做法，两天不吃就馋得慌，客人吃了连连夸赞