肉饼|#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治
文章插图
喜欢丘比沙拉酱香甜可口的味道，搭配喜欢的蔬菜，水果，鸡肉饼，用欧福蛋白液煎蛋白，还有芝士片和面包片，创意使用味好美黑椒酱 ，做一份超级鸡肉蛋白蔬菜水果能量三明治，食材搭配合理，营养均衡，让你的早餐能量满满哦
By 用早餐开启365天的乐活
用料
- 面包片 3片
- 味好美黑椒酱 10克
- 丘比沙拉酱 10克
- 欧福蛋白液 20克
- 山茶油 6克
- 食盐 3克
- 鸡肉蔬菜饼 60克
- 芝士片 2片
- 西柚 1/5个
- 生菜 3片
- 紫甘蓝 2片
文章插图
1、丘比沙拉酱，喜欢香甜可口的味道
文章插图
2、味好美黑椒酱，搭配鸡肉很美味
文章插图
3、欧福蛋白液，0脂肪高蛋白，不用打发，使用方便
文章插图
4、生菜，紫甘蓝洗净，擦干水分备用
文章插图
5、准备芝士片，西柚切片，鸡肉蔬菜饼
文章插图
6、准备3片软面包
文章插图
7、连接电源，打开煎锅的开关
文章插图
8、使用山茶油，低脂肪健康
文章插图
9、锅里倒入约3克山茶油烧开
文章插图
10、这是欧福蛋白液，0脂肪，0胆固醇，高蛋白，营养健康
文章插图
11、锅里倒入约10克蛋白液
文章插图
12、很快蛋白液就聚拢成一个圆形
文章插图
13、加入约1.5克食盐
文章插图
14、等到蛋白煎好一面
文章插图
15、蛋白翻面，继续煎至两面金黄色
文章插图
16、盛起装在盘子里，同法煎另一片蛋白备用
文章插图
17、在盘子里放一片面包片
文章插图
18、使用蛋黄口味的丘比沙拉酱
文章插图
【 肉饼|#丘比三明治#黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治】19、把沙拉酱均匀挤在面包片上
文章插图
20、上面放一片生菜叶
文章插图
21、放一片芝士奶酪，在生菜叶上面
文章插图
22、在芝士片上面，放一片紫甘蓝
文章插图
23、这是鸡肉蔬菜饼
推荐阅读
- 千层芝士肉饼|餐桌上最有人气的家常菜之酥皮千层芝士肉饼
- 芝士肉饼|酥皮千层芝士肉饼
- 好吃|广东人的本命菜～鱿鱼香菇蒸肉饼，鲜美入味 超好吃
- 香酥|自制美味的酥皮肉饼，外皮香酥可口，馅料咸香适中，家人都爱吃
- 三明治|3款高蛋白三明治，低油低糖，原汁原味，超健康！
- 三明治|早餐别再吃路边摊，在家几分钟搞定的快手早餐，比路边摊好10倍
- 流心三明治|流心三明治
- 金龙鱼面包|#金龙鱼精英100%烘焙大师赛-爱好组高筋# 圣诞风三明治
- 吐司|家庭版吐司太好吃了，放3天也柔软，早餐做三明治方便又营养
- 蛋黄酱|最靠谱最好吃最详细的牛油果三明治做法！零失败