吐司|#丘比三明治#五分钟&鸡胸肉三明治
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给大家推荐一款减脂期保腹感强的，低卡低脂三明治。自己做三明治就是想放啥放啥，料够足。这让一份早餐大概是160大卡热量，小仙女们完全不需要担心长胖啦～
By 旅途日食记
用料
- 吐司 6片
- 鸡胸肉 1块
- 鸡蛋 2个
- 红萝卜 6片
- 紫甘蓝 2片
- 黄瓜 6片
- 肉松 15g
- 丘比沙拉酱 45克
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1、鸡胸肉切花刀。
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2、倒入以上调料，腌制10分钟。
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3、鸡蛋煎好备用。
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【 吐司|#丘比三明治#五分钟&鸡胸肉三明治】4、紫甘蓝切丝，黄瓜、红萝卜切片。
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5、取一片吐司抹上酱，依次放上生菜、黄瓜片、鸡蛋。再放上一片吐司抹上沙拉酱、红萝卜片、鸡胸肉、肉松、盖上吐司。
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6、做好后用保鲜膜包好，切开即可。
小贴士鸡胸肉腌制后再煎，会保持鸡肉内的水分，让鸡肉不柴。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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