生菜|#夏日开胃餐#懒人快手5??分钟搞定低卡高蛋白生菜拌鸡蛋 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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原来吃草也能这么幸福这一大盆的热量不超过200大卡?? 吃撑了也不会胖 ?? 最重要的是特别好吃酸辣开胃?? 做法简单快手适?懒人小白来做五分钟即可完成?
By Peach记食
用料

生菜若干片
小米辣 2个
鸡蛋 3个
洋葱丝适量
葱姜蒜适量

做法步骤

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1、准备食材

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2、鸡蛋加一丢丢盐打散锅中少许橄榄油煎熟盛出放凉备用

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3、生菜洗净控干水分撕成碎片装入盆中

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4、加入鸡蛋碎

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5、加入洋葱丝

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6、调灵魂蘸酱

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7、搅拌均匀即?

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8、酸辣开胃
生菜的营养功效【生菜|#夏日开胃餐#懒人快手5??分钟搞定低卡高蛋白生菜拌鸡蛋】生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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