早餐|我的减肥食谱，家常早餐
【 早餐|我的减肥食谱，家常早餐】#打卡美好生活#早餐随笔日记
最近进入体重的维持期，每天计划着既能吃饱，又健康的饮食食谱。
今天早上我的减肥食谱：一杯半白开水，一根香蕉，2/3的芝士煎蛋（含有多量的蔬菜粒），1/3盘的蒜末花菜，1/3碗的冬瓜茄子，吃得饱饱的[笑]
送下孩子后，到公园里，中等速度走了40分钟。前几天拍照片时，脸上不再是浮肿、圆鼓鼓的样子了，腰上也轻松了许多[加油][笑]
减肥期午餐：两根长丝瓜，加入两个鸡蛋，炒熟；一包苏打饼干（三片），一杯牛奶。
减肥期晚餐：一杯牛奶，一根香蕉[加油][笑]
早上，孩子吃了一碗葱花面，里面打了两个荷包蛋，然后就是餐桌上的这些菜。孩子的体重也需要降一降了，自从中考结束，压力减小了很多，最近脸上的肉渐长[害羞]
这份【芝士煎蛋】特别好吃，前面文章里介绍过了，最近经常做，即可当做我的减肥主食，也可当做孩子搭配面条的一道菜。
今日早餐食谱：芝士煎蛋，炖冬瓜茄子（蒜片炝锅，出锅蒜末增香），蒜末花菜，清汤鸡蛋面（出锅撒葱花），简单健康的一顿早餐[比心]
我的减肥小经验，减肥期，最好顿顿都在家做饭、吃饭，才能更好的保证减肥效果
今日早餐随笔日记，祝您天天吃好，心情好[玫瑰][比心]
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
推荐阅读
- 饺子|朋友说你家的早餐一看就是穷苦人家的，我只能说，每家的饮食不同
- 土豆丝饼|教你轻松做出快速早餐饼，香煎土豆丝饼，即方便又好吃
- 糯米粉|天冷试试这早餐，比煎饼健康，比包子香，5分钟搞定，又香又糯！
- 早餐|学会贝贝南瓜八宝饭，早餐不用愁
- 银鱼|小银鱼味道鲜美，搭配面粉蔬菜做成银鱼蔬菜饼，早餐好选择
- 南瓜|早餐孩子天天点名吃它，不蒸不烤，10分钟上桌，营养又顶饱
- 腊肉|冬至过后，我妈就会做这些美食，都是我的最爱，也意味着要过年了
- 芹菜|冬天吃红薯不如吃它，买20斤囤起来，做早餐吃，低脂又饱腹，真香
- 辣椒面|有了蒸包子喽～，爱心早餐省时做
- 预防贫血|清蒸武昌鱼的绝味秘籍，成功征服我的胃