全部|早餐鸡胸辣酱卷饼，营养健康，简单易学，十分钟全部搞定！
快手早餐：鸡胸辣酱卷饼，营养健康，简单易学，十分钟全部搞定！
在某些时候，你有没有突然地去回忆自己这些年所有的成长过程呢？其实随着人们的年纪的增长会变得越来越念旧，有时想想在小的时候任何事情都有父母的庇护，没有压力没有烦恼，可是现如今每个人的身上都背负了一定的责任，社会的、家庭的，每一种都让人变得忘我。就像，我们从上班起，再也没有时间为了自己的健康去制作早餐了，早餐几乎都是草草了事马上开始工作，但是真心要奉劝各位伙伴，一定要对自己好一点！今天就来教大家简单的营养早餐——鸡胸辣酱卷饼。
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鸡胸辣酱卷饼是一道非常简单又常见的卷饼美食，就是用传统的卷饼方式改良而来，饼皮可以卷任何食材的东西，只要是健康的和你爱吃的都可以。鸡胸辣酱卷饼就选用了低脂的鸡胸肉作为主要的食材，配上清爽可口的黄瓜等配菜，一起卷制而成，卷好哦后在早餐搭配一杯牛奶或者一碗温热的粥，都能给你的胃带来温暖，记得早餐要吃好哦~
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这道卷饼中的食材选用的都是营养低脂的，其中鸡胸肉是特别出名的低脂和健身时必备的肉类，其含有丰富的蛋白质和各种维生素，好吃营养而且多吃不胖！适量地食用鸡胸肉可以起到补气益气、强健脾胃、强身健体的功效。另外一种食材黄瓜是减脂必备，尤其是在夏天食用，能够起到生津止渴，降温解暑的绝佳功效。这道鸡胸辣酱卷饼非常适合没有时间的上班族，仅需十分钟，所有营养全部搞定，让你活力满满一整天！【菜品】：鸡胸辣酱卷饼【烹饪食材】:鸡胸肉一块、黄瓜一根、饼皮两张、辣酱四勺。【烹饪步骤】：步骤1、将购买的一块鸡胸肉先用清水清洗干净，随后用料酒稍作腌制。起锅烧油，油热后放入鸡胸肉，开小火慢煎，将鸡胸肉煎得变色即可，大约没面需要大约三分钟的时间，直到两面上色即可。
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步骤2、煎熟后将鸡胸肉夹出，放在菜板上切成粗细均匀的鸡胸肉条，装在盘中备用。
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步骤3、取购买的现成的饼皮，放在平底锅中加热，大约两面各加热10秒左右的时间，即可取出。
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步骤4、在饼皮上抹上两勺的辣酱，均匀涂抹后摆上鸡胸肉条和切好的黄瓜丝。
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步骤5、然后手拿饼皮，将其从一侧开始卷紧，再对半切开，摆在盘中即可食用。搭配一杯豆浆和粥，味道太棒了！【 全部|早餐鸡胸辣酱卷饼，营养健康，简单易学，十分钟全部搞定！】
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【烹饪小贴士】：贴士1、鸡胸肉用料酒腌制是为了去掉其中的腥味。而后续在煎制的过程中具体时间要根据鸡胸肉的薄厚程度和火势大小而定，只要是筷子能够轻而易举扎透就差不多了。贴士2、煎制鸡胸肉时，可以用油煎也可以用水煎，如果正处在减肥期的小伙伴，可以用水来代替食用油，减少油脂摄入，能够更快的瘦身成功。贴士3、步骤中的饼皮是购买的半成品，只需要加热即可，如果时间充裕可以用面粉自己制作，口感会更好。
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