小麦麸|经常吃饼干的人，你多半一直都吃错了，食用以下3种饼干并不健康
说到饼干，它是几乎每个人都喜欢的零食。它可以作为早餐吃，也可以作为零食吃，也可以作为我们生活中的消遣。表面上看，它很好吃，但它包含了很多真理。今天，我带你去看看饼干的世界。
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我们在选购饼干的时候，会因为种类多样而犯难，也会因为健不健康而犯难。尤其是现在是一个追求养生以及健康的社会，有相当一大部分的人群都偏向了所谓的“健康”饼干，就比如钙奶饼干、粗粮饼干、苏打饼干，食用起来也照样很美味，可事实真是如此吗？
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钙奶饼干就一定是补钙的吗？
如果我们简单地看一下这个名字，钙牛奶饼干有利于身体补充钙。对于骨质疏松症患者和中老年人来说，他们应该多吃些。但不要被钙牛奶饼干的表面所诱惑。
虽然与其他饼干相比，钙牛奶饼干确实增加了饼干中的钙含量，但一项调查也发现，每 100 克钙牛奶饼干中可含有约 110 毫克钙和适量奶粉。
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与每毫升牛奶中的钙含量相比，钙牛奶饼干不仅是唯一的物质，而且还有大量的糖、碳水化合物、盐，它怎么能成为健康的来源呢？最直接的结果是它会使你变胖，导致各种疾病的风险。
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粗粮饼干就一定是健康的吗？
【 小麦麸|经常吃饼干的人，你多半一直都吃错了，食用以下3种饼干并不健康】也有许多人在购买粗饼干时，认为这些饼干既营养又健康。但如果你仔细发现，你就会知道，几乎所有的粗饼干都是脆饼干，往往具有高饱和脂肪酸的特点。
会增加血液的粘稠性，升高体内的胆固醇含量，长期食用就容易增加心脑血管疾病的发生概率。另外，细心观察粗粮饼干成分表的人群，你还会发现，粗粮饼干添加的粗粮成分多是小麦麸，且成分还很靠后，也就是添加的量很少。所以，大家还是别被粗粮饼干给骗了。
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苏打饼干就一定是养胃的吗？
有些人的胃不好，他们会选择苏打饼干，这种饼干含有碳酸钠和碳酸氢钠。虽然我们吃的味道不是很甜，但你很容易尝到它咸的味道，这就是它的缺点。
苏打饼干，跟普通的饼干相比，它的含盐量较高，且油脂的成分跟酥性饼干差不多，甚至是能够达到30%。反而会对慢性疾病人群不利，如高血脂患者、高血压患者。
如果你真想养胃，还不如改掉生活中的坏习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，都要比吃苏打饼干强很多。
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