全麦烤洋葱鸡胸肉饼|全麦烤洋葱鸡胸肉饼
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适合减脂期间吃的一款口袋饼，满足减脂怕胖的人做法简单，我这个配方量比较少味道清淡些，喜欢吃辣也可以在配方上加料
By 虹爸光妈
用料
- 全麦粉 100克
- 清水 适量
- 盐 2克
- 鸡蛋液 适量
- 鸡胸 半块
- 洋葱 小的一个
- 生抽 6克
- 老抽 8克
- 耗油 5克
- 胡椒粉 2克
- 料酒 10克
- 玉米淀粉 8 克
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1、准备好所有材料
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2、先和面全麦粉加入适量清水揉成光滑面团，醒面十分钟。
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3、把鸡胸肉洋葱切成丁块，腌制10分钟
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4、醒好面团分成两份擀成面饼状，中间厚些然后放入腌制好馅料，叠成长方形
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5、收口朝下捏紧，我为了省事所以没捏紧
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6、表面刷上蛋黄液，喜欢的也可以撒点白芝麻表面哦，烤箱上下火200℃提前预热烤25-30分钟，我的烤箱烤了28分钟就完全熟透了时间仅供参考，时间还是要根据自家烤箱温度来定哦，因为每个烤箱温度都会有温差，
【 全麦烤洋葱鸡胸肉饼|全麦烤洋葱鸡胸肉饼】
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7、出炉了香喷喷的全麦烤洋葱鸡胸肉饼就做好了，看是不是很有食欲呢，表皮酥脆一口下去特别香，
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8、拍个黄瓜加了低脂沙拉汁，一顿简单又美味的减脂餐就做好了，喜欢的你赶紧试试吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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