藜麦怎么做成干饭（藜麦如何做成干饭）
1、搓洗干净、藜麦在烹饪之前建议先用手搓洗5遍左右 ， 至泡藜麦的水不再浑浊为止 ， 捞起沥干;在此必须说说 ， 为何有些朋友说藜麦吃起来“苦” 。那完全是因为您没有洗干净藜麦!优质的藜麦为了保护营养的完整 ， 所以减少了采摘后的深加工环节 ， 保留了外层的皂苷 。倘若煮之前没搓洗干净 ， 才会带苦味 。
2、注意比例、在用藜麦煮干饭时水还是别放太多 ， 藜麦与水的理想配比为1：2 。1：2→1杯干藜麦需加2杯水 ， 1：3→1杯干藜麦约可煮成3杯熟藜麦 。
【藜麦怎么做成干饭（藜麦如何做成干饭）】
3、把握好时间、藜麦比较容易熟 ， 水煮的话10—15分钟即可 ， 不过因不同材质的锅导热性不同 ， 藜麦的受热度也不一样;如果锅里还有少许水分 ， 或藜麦口感带有脆度 ， 可盖上锅盖重新用小火加热煮5分钟 ， 再开盖检查 ， 至水分完全被吸收 。等到其籽粒发芽、呈半透明装的圆膨粒就算煮好了 。
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