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莲子|减脂餐28红枣银耳奶


莲子|减脂餐28红枣银耳奶
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晚上不想吃主食，就煮红枣银耳奶吃，奶香浓郁，低卡高蛋白，还能养肤养颜！以后可以代替奶茶了！ 喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：http://www.douguo.com/cookbook/share/3120135.html (祛湿丸：身体湿气重)http://www.douguo.com/cookbook/share/3120141.html (助眠丸：帮助你改善睡眠)http://www.douguo.com/cookbook/share/3116696.html(芝麻丸：补肾防脱生发黑发) http://www.douguo.com/cookbook/share/3126870.html (五红丸：姨妈出走不准时）
【 莲子|减脂餐28红枣银耳奶】By 我是村上人家
用料

  • 银耳 30克
  • 红枣 6颗
  • 枸杞 20克
  • 莲子 40克
  • 牛奶 200毫升
做法步骤
莲子|减脂餐28红枣银耳奶
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1、【食材】银耳30克、红枣6颗、枸杞20克、莲子40克、牛奶200毫升
莲子|减脂餐28红枣银耳奶
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2、银耳撕小块用清水泡软，红枣洗净后去核先放莲子和银耳，加800毫升清水煮一小时再放入红枣和枸杞煮半小时倒入200毫升鲜奶，搅拌均匀即可
莲子|减脂餐28红枣银耳奶
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3、秋天喝上一碗暖乎乎的红枣银耳奶，奶香味浓郁，太适合减脂期嘴馋的时候吃了！
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