红薯|适合女人晚上吃的5种主食，低脂低卡又易做，每天一碗，身材好( 二 )
小米南瓜粥的做法非常简单 ， 首先小米抓两把 ， 冲洗两遍后 ， 先用水泡一会 。 趁着这个时间 ， 南瓜去皮、切块 ， 然后一起放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火开锅后改小火 ， 直至熬至南瓜软烂即可 。
五、小葱拌纳豆
纳豆是由小粒的黄豆 ， 经过纳豆菌发酵而成的一种营养很高的食物！可以说 ， 纳豆的使用价值极高 ， 尤其是它富含多种人体所需的营养成分 。 可以说 ， 经常吃纳豆 ， 好处只多不少！
纳豆的做法非常简单 ， 只需要用自己喜欢的蔬菜凉拌一下即可！最常见的就是小葱 ， 因为 ， 葱的味道可以减轻纳豆本身的气味 。
一碗纳豆 ， 撒上一小把小香葱花 ， 再倒入一点淡酱油 ， 搅拌均匀后 ， 就是非常健康美味的低脂低卡美食了 。
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