食材|现在才知道，原来这5种美食不适合早餐吃，看看哪些是你正在吃的
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如今 ， 随着生活条件越来越好 ， 人们的早餐也越来越丰富！最重要的是 ， 人们对于饮食的要求也越来越高！但问题也来了 ， 很多朋友对于健康饮食的标准 ， 似乎只局限于午饭和晚餐 ， 早晨这顿似乎给忘了！
其实 ， 咱们平时常吃的早餐中 ， 下面这5种美食 ， 还真不适合当作早餐吃 ， 一是常吃不健康 ， 二是常吃对肠胃也不好！是不是不信？别急 ， 下面就一起看看吧！
一、油条配豆浆
油条配豆浆 ， 简简单单味道好！油条是民间传统美食之一 ， 据说 ， 油条起源于宋代 ， 是人们通过炸面团来发泄 ， 秦桧迫害岳飞的愤怒！起源的真假不说 ， 但又酥又香的油条 ， 好吃可是真的！
豆浆同样也是汉族传统的美味饮品 。 据说 ， 豆浆最早起源于西汉时期 ， 由淮南王刘安制作出来的 。 豆浆营养丰富 ， 且易于消化 。 尤其是油条泡豆浆 ， 油条的内部吸满了豆浆 ， 一口吃下去 ， 油条的焦香与豆浆的醇香完美地融合在一起！此时 ， 再来一口小咸菜 ， 绝对的满足！
是不是很多朋友纳闷 ， 这么好的早餐 ， 怎么就不能吃了？怎么就饮食不健康了？首先 ， 油条属于油炸食品 ， 常吃油炸食品不健康是肯定的 。 其次 ， 一根稍微大点的油条 ， 热量大约是300卡左右 ， 属于高油高热的食物 。
而很多朋友习惯喝加糖的豆浆 ， 这样豆浆就属于高糖分的食物 ， 而甜豆浆配上高油高热的油条 ， 偶尔解馋还可以 ， 经常吃可是非常不健康的！
二、咸菜配白粥
很多朋友说 ， 你说油条油腻 ， 豆浆加糖 ， 我早餐喝稀饭吃咸菜总可以了吧 ， 这样你总不会说我饮食不健康了吧！
其实 ， 早餐经常吃咸菜和白粥也是不行的！首先 ， 清淡饮食指的是减少油盐糖的摄入 ， 而咸菜配白粥恰恰违背了这一原则！一是 ， 这样的饮食结构缺乏蛋白质；二是咸菜属于腌制类食物 ， 本身还属于高盐食物 ， 所以 ， 早餐咸菜配白粥也是不行的！
小贴士：长期吃这样的早餐 ， 一是缺乏营养 ， 二是容易引起身体的不适！所以 ， 还在以为这样吃早餐就是清淡饮食的朋友 ， 赶紧改一改吧！
三、隔夜米做的蛋炒饭
蛋炒饭营养丰富 ， 尤其是它荤素搭配合理 ， 而且配菜可以根据不同人的口味进行调整 ， 所以 ， 很多朋友喜欢早餐的时候 ， 做上一份蛋炒饭！所以 ， 问题也来了 ， 都说隔夜米做的蛋炒饭 ， 可以做成一粒一粒的米 ， 但问题也出在隔夜米上！
米饭在存放时 ， 如果水气太多 ， 很容易产生变质 ， 尤其夏天更是如此 。 其次 ， 隔夜的米饭容易滋生细菌 ， 而米饭又会在细菌的分解作用下 ， 本身含有的硝酸盐在进入人体后又会还原成亚硝酸盐 ， 所以用隔夜饭做的蛋炒饭不适合当作早餐吃！蛋炒饭最好是食用当天的米饭！
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