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女人在结婚生孩子后 ， 身体各方面都大不如从前了 ， 这个时候我们更要爱护自己 ， 遇到该吃的食物就要吃 ， 别再心疼钱了 。 身体是本钱 ， 更是我们的依靠 。 这6种食物对女人养身体很有帮助 ， 常吃能够养足精神头 ， 把亏出去的气血补回来 ， 做法简单 ， 推荐收藏 。
鸽子
有句老话说得好：“一鸽顶十鸡” ， 足以证明鸽子的营养价值很高 ， 所以女人三十岁之后一定要多吃鸽子肉 。
推荐食谱：清炖鸽子汤
所需食材：鸽子肉、萝卜、山药、玉米、葱姜蒜
配料：生抽、醋
1.将鸽子洗干净 ， 去除内脏 ， 将萝卜、山药、葱姜蒜、玉米切成段 ， 将鸽子冷水下锅 ， 放入葱姜蒜 。
2.煮沸后放入锅中 ， 捞入压力锅 。
3.煮沸后捞出压力锅 ， 撇去泡沫 。
4.再放入压力锅内 ， 将肉煮烂 ， 肉质鲜美 ， 汁水好喝 。
乌鸡
乌鸡的营养价值要比一般的鸡高出很多 ， 多吃乌鸡能够补足气色 ， 还能补充人体所需要的各种微量元素 ， 可以说是要想吃好 ， 必须要吃的一种肉 。
推荐食谱：乌鸡香菇红枣汤
所需食材：乌鸡、香菇、红枣
【芋头|建议女人：生活别太节俭，这5种食物该吃就吃】配料：虫草花
1.先将香菇倒入清水盆中 ， 加一勺食盐刷洗一下 ， 浸泡十分钟 ， 再把乌鸡冲洗干净 。
2.将清水注入锅中 ， 记住水尽量多一些 ， 再把一块老姜切成片放入锅中 ， 盖大火烧开 。 等汤烧开后 ， 我们把浸泡好的香菇刮洗干净 ， 多清洗几遍 ， 直到水清为止 。
3.最后放少量清水再浸泡一下 ， 水开后用勺去汤面的浮沫 ， 边搅拌边撇去浮沫 ， 直到浮沫干净为止 。 记住 ， 这可是炖鸡汤鲜美好喝的秘诀哦 。
4.把清洗干净的香菇放入锅中 ， 再把浸泡香菇的水倒入锅中 ， 这样汤味更香浓 ， 再放入浸泡好的当归须和几粒大枣 ， 盖盖大火烧 。
5.开后转小火煨制两个小时 ， 把新鲜的虫草花清洗干净 ， 放入锅中 ， 撒入一小把枸杞 ， 煨两分钟后 ， 调入少量盐、鸡精 ， 搅拌均匀即可 。
鲜美的乌鸡汤做好了 。 香菇持续饱满 ， 香味浓郁 ， 鸡肉泡入味又好吃 ， 真香真馋人 。 鸡汤营养丰富 ， 汤鲜味美 ， 特别适合女人喝 。
红豆
“红豆生南国 ， 春来发几枝” ， 红豆在诗词中寓意着相思 ， 它作为一种食物 ， 还是女人养心补血的佳品 ， 是上好的营养品 。
推荐食谱：红豆芋头糖水
所需食材：红豆、芋头
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