红枣|“长肉最猛”的4种主食,减肥的人从来都不碰,你可能还在天天吃

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红枣|“长肉最猛”的4种主食,减肥的人从来都不碰,你可能还在天天吃

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红枣|“长肉最猛”的4种主食,减肥的人从来都不碰,你可能还在天天吃

导语:“长肉最猛”的4种主食 , 减肥的人从来都不碰 , 你可能还在天天吃
春节已经过去好多天了 , 我们的生活慢慢地恢复正常 , 不再睡到日上三竿 , 也不再熬夜到凌晨 , 可是春节时吃了太多的大鱼大肉 , 身上长了不少肉肉 , 是时候减减肥了 。 我们要从饮食上多调节 , 再配合适量的运动 , 体重会慢慢减轻 , 如果饮食不注意 , 再做多少运动都是徒劳 。 “长肉最猛”的4种主食 , 减肥的人从来都不碰 , 你可能还在天天吃 , 想减肥别吃这4种主食 , 比吃馒头还长肉 , 你还不知道吗?

一、油饼夹菜
油饼夹菜是一种不错的主食 , 女生吃一个就饱了 , 一直到中午都不饿 , 吃起来一点不腻 , 反而越吃越香 , 我曾经很喜欢吃 , 有时连续几天早上这么吃都不厌烦 , 总是吃不够 , 不知道你吃过没有?
制作油饼时 , 先经过发面 , 做成饼胚后再下油锅炸制而成 , 炸好后酥脆可口 , 再放上一些凉拌菜或者炒菜 , 卷起来后就可以吃了 , 这么吃一点都感觉不到油饼的油腻 。 不过吃起来不油腻 , 不表示它不油 。
油饼炸的过程中吸进去了很多油 , 它是一种热量很高的食物 , 如果经常吃 , 体重会蹭蹭往上涨 , 所以想减肥的朋友 , 不管多想吃都不要再吃了 。

二、焖面
焖面是一种非常受欢迎的主食 , 饭菜一锅出 , 有面有菜 , 不仅做法简单快捷 , 还味道好吃着香 , 如果上班比较辛苦的话 , 下班后做一锅焖面轻松搞定 , 吃得饱饱的 , 也有营养 。 不过想要减肥的话就不要这么吃了 , 不然越吃越胖 。
因为做焖面的时候 , 需要很多油 , 而且面条放进去焖的过程中 , 面条会将油脂吸收掉 , 每一根面条都会变得油光发亮 , 那么吃一碗就会给身体增加很多热量 , 若一时没管住嘴多吃了 , 增加的热量会更多 , 吃过后再不想动的话 , 不长肉都不可能 , 经常吃焖面会在不知不觉中长成个大胖子 。
所以爱美人士 , 看到焖面要绕道 , 坚决不要吃 , 实在想吃的话 , 记得吃完后要多运动 , 而且偶尔吃不能经常吃 。

三、炒馒头
炒馒头这种主食 , 很多人都拿它当早餐 , 搭配一两个鸡蛋 , 再放点蔬菜进去一起炒 , 营养丰富又味道好 , 做起来也不费事 , 成了很多人爱做的快手饭 。 炒馒头虽好 , 但它的热量很高 , 经常吃的话很容易增体重 , 想减下来就难了 。
馒头本身就是一种很容易让人吃了长肉的食物 , 而炒馒头时 , 馒头会吸收很油脂 , 那么吃了炒馒头更容易长肉 , 所以平常少吃这种主食 。

四、汉堡包
有人不想做饭了 , 就会去汉堡店买个汉堡包吃 , 怕噎住买杯可乐 , 又觉得太单调了 , 还要买点薯条或者鸡米花 , 同时吃这么多高热量的食物 , 不长肉都不可能 。 而减肥的人从来都不碰 , 你还在天天吃吗?想要身材好 , 一定要管住嘴巴 , 别受诱惑 。
关于减肥 , 有人比较极端 , 想用节食的办法 , 这么做一点也不好 , 会将自己的身体弄垮 , 正确的做法是 , 管住嘴不吃那些高热量高脂肪的食物 ,而是要吃得清淡一些 , 并且不管吃什么 , 都要做到八分饱 , 不能一次吃得太多 , 把胃撑大了就容易吃更多的食物 , 也很容易变胖 。

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