维生素e|猪肉玉米煎饺

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玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，可以促进胃肠蠕动，有效的治疗便秘，其中维生素e能够促进细胞分裂，增强机体的新陈代谢，降低血清胆固醇，调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，使皮肤具有弹性和光泽，防止细胞衰老、脑功能退化。玉米含有亚油酸与谷胱甘肽，可以降低胆固醇，防止胆固醇沉积在血管内壁，减少动脉硬化的发生，能够预防高血压、心脑血管疾病。此外，玉米还能够预防老年黄斑变性，防癌抗癌。
By 木瓜甜甜
用料

猪肉 200克
甜玉米粒 80克
面粉 300克
盐适量
胡萝卜 50克
生抽 2勺
蚝油 1勺
鸡粉 1小勺
圆葱半个
13香 5克

做法步骤【维生素e|猪肉玉米煎饺】

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1、面粉和成面团，盖保鲜膜静置十分钟

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2、再次揉匀成光滑的面团

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3、胡萝卜和圆葱切丁，猪肉馅和玉米粒一起放入盆中

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4、蚝油、盐、生抽、鸡粉、十三香调味，搅拌均匀

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5、面团揉好，擀成饺子皮

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6、饺子皮放馅料

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7、对折捏好，两边不用封口

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8、平底锅放油把包好的饺子摆好中火把底部煎成金黄，放水一小碗加盖焖煮至水干

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9、叮咚～出锅了，金黄酥脆哦！

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10、一口下去满满的肉香和玉米的脆甜，又营养又好吃
小贴士放水煎的时候一定要勤看好锅里水的情况，不要烧糊了哈！家里有宝宝的不要放太多盐，小朋友正处在长身体的时期，各组织器官及生理功能还未成熟，新陈代谢能力比较薄弱，肾脏等器官的排泄调节作用尚不完善，日常饮食过咸容易导致体内钠离子积累过多，久而久之就会使健康成长遭受危害。
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