懒人|懒人必备这道烧鲍鱼，简单几步，十分钟就上桌

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自认为比蒸的好吃
By Z张倩Q
用料

鲍鱼 10只
凉水适量
盐 1勺
料酒 1勺
葱 1小段
姜 1片
蒜 3瓣
油少许
耗油 2勺
清水适量
老抽 1勺
淀粉 2勺

做法步骤

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1、鲍鱼洗净，打上十字花刀。

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2、锅中加凉水。

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3、1勺盐。

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4、1勺料酒。

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5、鲍鱼凉水下锅。

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6、水开2分钟捞出备用。

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7、锅中倒少许油。

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8、爆香葱姜碎。

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9、加入2勺蚝油翻炒。

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10、加入水烧开。

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11、放入焯好的鲍鱼。

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12、老抽1勺。

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13、淀粉勾芡收汁。

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14、出锅前撒上蒜末翻炒。

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15、摆盘。

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16、美味。
鲍鱼的营养功效1.提高免疫力
鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫系统的作用。
2.调经润肠
鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。
3.促进生长发育
鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。
4.药用价值
鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。
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