预防贫血|冬日藕汤的绝味秘籍,成功征服我的胃
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By 阿嚏麻麻
用料
- 藕 500g
- 猪脊椎骨 550g
- 姜 适量
- 枸杞 10颗
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1、把排骨焯水,用砂锅放入排骨和生姜加入适量的水大火烧开,小火煮二十分钟。(水量适当多点,煮好水会变少的)
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2、把藕削皮切块,装入一个大点的碗,放少许盐用手把盐抓匀,放一边备用!(开火煮排骨这一步就可以进行了,藕需要腌制二十分钟左右,这是藕粉糯很关键的一步)
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3、排骨一条狗,把藕里的汤汁倒掉,不用洗直接放进砂锅中,继续炖煮半个小时。
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4、藕煮粉糯后加入枸杞,放盐(之前的藕是有盐的,所以放的时候要少一点)
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5、一碗好喝的藕汤就可以喝了!
藕的营养功效藕,味甘、性寒;归心、脾、胃、肝、肺经。清热生津;凉血;散瘀;止血。主热病烦渴;吐衄;下血。
1.强健胃粘膜
维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。
2.预防贫血
预防贫血,协助肝脏的运动。
3.改善肠胃
【 预防贫血|冬日藕汤的绝味秘籍,成功征服我的胃】单宁具有消炎和收敛的作用,改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质,能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。
4.止血
莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。
藕的饮食禁忌煮藕时忌用铁器,以免引起食物发黑。
由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤,每餐200克左右。
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