烤鸡腿|低脂烤鸡腿
文章插图
减肥期又想吃炸鸡的小伙伴快看过来，低脂无油炸鸡，吃了没负担
By 小李爱轻食
用料
- 大鸡腿 3只
- 黑胡椒 适量
- 盐 1小勺
- 生抽 2勺
- 料酒 1小勺
- 烧烤料 1勺
文章插图
1、琵琶腿洗净去皮，切几刀
文章插图
2、加入料酒，生抽和烧烤料，其他调料也可以，抓匀后腌制四小时以上，最好过夜
【 烤鸡腿|低脂烤鸡腿】
文章插图
3、空气炸锅200度烤10分钟
文章插图
4、翻面再烤10分钟
文章插图
5、出锅啦
小贴士新手友好，外酥里嫩
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
推荐阅读
- 番茄炒生菜|低脂番茄炒生菜
- 牛肉|吃烤鸭时，店员问：鸭架煲汤还是做椒盐？别犹豫，果断回答这2个字
- 烧烤粉|香到筷子都拿不稳的家常菜
- 烤鱼|【炸油饼】从老妈那里偷师学来的配方（不加泡打粉）
- 火锅|土耳其菜除了烤肉和冰淇淋，还有啥？凭什么成为“世界三大美食”
- 龙利鱼|柠檬香烤龙利鱼超还吃，我家三天两头吃一次
- 细砂糖|烤肠蟹肉棒披萨
- 鸡胸沙拉|低脂鸡胸蔬菜沙拉
- 烤箱|黑芝麻蛋糕卷
- 烤大虾|火锅底料烤大虾