核桃 ， 核桃是我们最常见的一种坚果之一 ，它有着”长寿果”的美誉 ， 核桃仁富含蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 补肾通脑 ， 有益智慧；且核桃仁富含维生素E ，女人每天吃几颗具有滋润肌肤、乌黑头发 ， 让皮肤滋润光滑富于弹性 。
【核桃花生芝麻糊】
原料: 核桃 花生米 黑芝麻 蜂蜜
制作：将准备好的核桃 ， 黑芝麻和花生米三种食材洗净后放入豆浆机中 ，按下豆浆机上的刻度线加入足量的水 ， 按下豆浆机选择制作“米糊” 功能 ，时间到 ，“核桃花生芝麻糊”就制作好了 ， 微凉后加入适量的蜂蜜拌均匀即可 。
海带 ， 它是一种常出现在百姓餐桌上的碱性食物 ，有着“长寿菜”的美誉 ，也是公认最有营养的食物 ， 价格非常便宜 。 女人多吃海带不仅能补充钙质 ， 且海带富含的膳食纤维 ， 能增强代谢 ， 排毒瘦身 ， 让你人到中年保持苗条身材； 且多吃海带对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 ， 让你的头发又黑又亮 。
【海带结炖排骨】
原料： 排骨 海带结 冰糖 姜片 香叶 八角 桂皮 料酒 生抽 葱花 油盐
制作： 热锅凉油 ，将少许冰糖放入翻炒小火翻炒直至完全融化成棕红色 ， 加入排骨进去翻炒至排骨翻炒上色 ，加入姜片、香叶和八角进去翻炒；加入料酒和生抽翻炒几下 ， 加入海带结进去翻炒将海带排骨放入电饭煲中 ， 按下煮饭的功能键 ， 炖煮好后加入适量的盐和胡椒粉拌均匀即可 。
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