作为一个主持人或者是一个演讲者，要做的就是站在舞台上，然后向台下的受众进行沟通和交流 。很多的朋友平时说话并不紧张，但是一到上台就会出现腿抖的情况，下面小编就来和大家说说不紧张的小技巧吧 。
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一、万能的准备
俗话说磨刀不误砍柴工，在进行演讲之前先进行练习，可以是对着镜子，也可以是和自己的朋友、同学或者同事都可以，做到能够说话自然，对于自己的演讲内容有胸有成竹之感 。当练习多次之后，自然也就会对稿件非常的熟悉了 。
二、转移注意力
当你在进行演讲时开始紧张的时候，就可以想象一些好的场景，当做自己没有出错，然后假想自己镇定自若的样子，就可以提高自己的说话能力，同时变得不那么紧张 。
三、调节情绪
紧张的情绪，可以通过慢慢放松自己的情绪，可以在进行演讲前让自己听比较舒缓的音乐来进行放松，看一些幽默的故事 。这也是为了消除自己的紧张情绪的方法 。
四、深呼吸
紧张的时候，深入呼吸一口气，再缓缓的吐出，放松自己的大脑，将注意力完全集中在自己的稿件上 。目视前方，进行缓解情绪 。
五、积极的心理暗示
相信自己一定可以做到，提升自己的自信心，就可以转移自己的紧张情绪哦 。
六、代替法
如果你是因为台下的人过多而感到害怕，就可以把台下的人都当成你熟悉的玩具，拉进一点熟悉感，然后自己进行表达就可以了 。
【怎样上台讲话不紧张？六个不紧张小技巧】以上就是小编分享的有关“怎样上台讲话不紧张”的内容啦，希望能够帮助到大家哦！
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