一些凉茶除了有益身心外 ， 还富含维生素B、C、E等抗氧化成分 ， 具有滋养皮肤、预防痘痘的作用 。 经常饮酒可以使你容光焕发 ， 精神焕发；有些凉茶具有利尿、发汗、促进新陈代谢、消除体内脂肪的作用 ， 可以说是对身体的一种天然药物 。
具体做法：花茶适合用带盖的瓷杯冲泡 ， 不强调品茶 ， 讲究清香 。 可以用清水冲泡 ， 盖上盖子泡一会儿 ， 再揭开杯盖 ， 就能闻到花茶沁人心脾的清香 ， 让人神清气爽 。
喝茶的最佳时间：早餐后9:00 ~ 10:00 ， 可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用 。
健康提示：失眠的人不适合喝花茶 ， 否则会引起更严重的睡眠障碍 ， 过敏体质的人也不宜喝花茶 。
心情不好喝花茶：花茶适合脑力劳动过度的人 ， 有助于缓解抑郁 ， 提神醒脑；适合阳虚体质、脾胃虚寒者食用；是苏
乌龙茶可冲泡多次 ， 品质好的茶可冲泡7-8次 ， 每次冲泡时间由短到长 ， 以2-5分钟为宜 。
乌龙茶：用沸水多次冲泡 。
红茶是一种后发酵茶 ， 在储存中随着时间的推移仍能自然陈酿 ， 并且在一定时间内 ， 具有越陈越香的特点 。
和铁观音、大红袍等 。 泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯 ， 并且一定要用100的沸水 ， 乌龙茶的投叶量比较大 ， 基本上是所用壶或盖碗的一半或更多 ， 泡后加盖 。 一起
具体方法：第一次冲泡红茶 ， 需要10~20秒快速洗茶 ， 即先将茶叶放入杯中 ， 倒入开水 ， 过一会儿将水倒掉 ， 再倒入开水 ， 盖上杯盖 。 这样既过滤了茶叶的杂质 ， 又使冲泡的茶汤更加香醇 。
后续冲泡时间一般为2~3分钟 。 一般普洱茶都是用专业的茶具泡的 ， 比如茶壶 ， 带盖的杯子 ， 用量一般是绿茶的两倍 。
喝茶的最佳时间：非常适合秋天喝 ， 可以兴奋神经 ， 让人神清气爽 。
健康小贴士：肥胖又想减肥的人可以多喝乌龙茶 ， 因为乌龙茶有很强的分解脂肪的作用 ， 可以帮助解油腻 ， 帮助消化 。 喜欢聚会和喝酒的人也可以喝乌龙茶 ， 乌龙茶可以防止身体受凉 ， 减少酒精和胆固醇在体内的沉积 。
想减肥喝乌龙茶：有降血脂、预防动脉粥样硬化、延年益寿的功效 。 适合肥胖又想减肥的人 ， 也适合运动人士 。 适合以吃肉为主的人群 ， 有助于消化；适用于阳虚体质、脾胃虚寒者 。
喝茶的最佳时间：冬天是最适合喝的时候 ， 是太阳为精神的季节 。 熟普洱能生热暖胃 。 此外 ， 普洱茶也有一定的控制体重作用 。 用低热量的普洱茶代替日常的甜味饮料 ， 可以控制热量的摄入 。
健康提示：黑茶：先洗茶 ， 再沸水冲泡 。
常吃牛羊喝红茶：红茶适合常年以肉食为主 ， 多吃牛羊肉的人群 ， 有利于促进脂肪消化；也适合减肥的人 。
推荐几款养生祛病茶：
1.脸上长痘、舌尖红、牙痛、上火的人可以喝竹叶青茶、银花茶、普洱茶为代表的黑茶 ， 冲泡时也要用100的沸水 。 为了保持茶叶的芳香 ， 泡茶最好选用金属离子含量低的软水 ， 如纯净水和高品质的矿泉水 。 .
2.高血脂、血管堵塞的人 ， 可以选择活血化瘀的山楂茶；
推荐阅读
- 喝茶-摆脱亚健康
- 绿茶红薯馅好吃不腻
- 懒人有目的的喝茶
- 经常喝这几款茶可以快速去脂减肥
- 一些不宜喝浓茶的患者
- 别把保健凉茶喝成“毒茶”
- 合理安排一天的喝茶时间
- 无公害绿茶的采摘、运输与手工加工
- 饮食与健康-喝茶的3个最佳时间
- 三 健康茶适合春天喝