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喝茶养生的三个关键时刻【喝茶养生的三个关键时刻】随着生活水平的提高 ， 人们希望健康长寿 。 社会上的各种养生之道不胜枚举 。 而饮茶养生作为一种养生之道也受很多人推崇 ， 皆因茶不仅能解渴提神 ， 陶治情操 ， 它含有500多种化学成分 ， 其中具有营养作用有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐 ， 而茶叶中还含有丰富的生物活性物质——茶多酚 ， 防治疾病 ， 抗衰老 ， 抗氧化等等好处 ， 数不胜数 。
那么什么时候喝茶最好呢？喝茶的最佳时间是什么时候？以下是如何告诉你一天中喝茶的最佳时间 ， 以及何时喝最好的茶 。
喝茶的最佳时间是什么时候？有人说喝茶的最佳时间是早上 。 因为经过一天一夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量水分 ， 血液浓度高 。 喝一杯淡茶不仅可以补充水分 ， 还可以稀释血液 ， 降低血压 。 早起后立即喝一杯淡茶有益健康 。 喝淡茶是为了防止胃黏膜损伤 。
经过一夜的睡眠 ， 人们往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。 .
红茶性质温和 。 可以每天早上起床后冲泡一杯 ， 早饭后喝 。 也可以加适量牛奶一起喝 。 需要提醒的是 ， 不要空腹喝茶 ， 因为茶中含有咖啡因 。 空腹喝会使肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 久而久之 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
晚上3:00左右喝茶 ， 此时可以起到调理人体、增强身体抵抗力、滋补和预防感冒的作用 。 这时候喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶 。 对于一些三高的人来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 可以达到药物达不到的效果 。
通常 ， 人体会有一个强大的肝火在中午 ， 当喝绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。 .
绿茶(如铁观音)性甘凉 ， 入肝经 ， 能清肝胆热 ， 化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富 ， 能抵抗衰老；绿茶则入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 。 另外 ， 绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。
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