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大枣枸杞补血最补简单来说， 只要吃了胃里能消化吸收的食物， 就是养血， 所以养血的前提是肠胃的消化吸收能力， 哪怕吃的是生茶淡饭， 只要全部吸收， 照样补血， 而吃了高级的滋补品， 胃、肠道不消化， 依然什么用也没有 。 .
红枣是最常用的补血食物 。
大枣、桂圆、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞都是人们常吃的补血补肾的食物 。 如果相互搭配， 就会成为很好的补血佳品 。
红枣是最常用的补血食物， 生吃和泡酒效果最好 。
红枣不仅能补气血， 还能明目 。
红枣也可以用铁锅炒熟， 泡水喝， 可以治疗胃寒胃痛 。 然后放入桂圆， 也就是补血补气的茶 。 特别适合教师、销售人员等经常使用声音的人群 。 如果加4 ~ 6粒美得乐， 也能治疗便秘， 但大便稀的人不宜加美得乐 。 喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友， 皮肤白皙， 美容效果不错 。 枸杞子不要放多， 几粒即可， 红枣和桂圆也就6~8粒就行了， 每天早上上班后给自己泡一杯， 不但补气血， 还能明目， 特别适合长期待在电脑前的工作狂们 。 .
用铁锅煎的不硬不黑的红枣泡茶也没用， 因为外皮包裹着枣， 营养成分出不来 。 但炒好的红枣用开水浸泡后， 果皮开裂， 里面的营养成分会慢慢渗出来 。
红枣、花生、桂圆， 加上红糖， 放在锅里加水慢慢炖 。 经常吃的话， 补血的效果很好 。
红枣， 红豆， 放在糯米里一起煮粥 。 红豆不容易糊 。 可以先煮红豆， 然后放在糯米和红枣里一起烧 。 也是补血的美味 。
常年吃红枣有美容祛斑的功效 。
红枣10个切好， 银杏果10个去壳 。 孩子只能每人吃5个， 加水15 ~ 20分钟， 每晚睡前吃 。 能养血补肾， 止咳平喘， 治尿频， 治夜尿 。 效果很好 。 从银杏果上市的秋季开始， 一直到第二年春天， 都是老人小孩补肾止咳平喘的专用药方 。 切红枣10枚， 枸杞10枚， 水煮饮， 养血补肾， 治腰膝酸痛， 常年食用， 有美容祛斑的功效 。
红枣切10颗， 姜片3片， 烧开水喝， 是开胃的良方 。
另外， 用猪蹄、黄豆炖；枸杞红枣生姜炖甲鱼；牛肝、羊肝、猪肝用于炒菜、炖汤或与米饭一起煮粥；牛骨髓、猪骨髓、红枣炖肉；牛筋、猪筋、花生、生姜炖着吃 。 这些都是补血的好食物 。
【大枣枸杞补血最补】烹调这些食物时， 要注意食材要新鲜， 要炖着吃， 这样才有利于消化吸收 。 这就需要在家做饭的人有耐心， 坚持很多年 。 只有在一日三餐上下功夫， 才能真正保证一家人的健康 。
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