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减肥效果:绿茶vs普洱茶喝茶减肥成为不少人健康减肥的首选，但面对市场上多种多样的茶叶，我们该选择什么茶减肥最好？相信很多人都会选择绿茶和普洱茶，那么，到底是绿茶减肥功效大还是普洱茶呢？ .
1.绿茶的减肥原理
绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪，转浊解腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和减脂 。 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢和清除自由基的作用 。 它们可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果 。
2.用绿茶减肥的人 。
慢性腹泻导致的肥胖 。 因为绿茶对人的肠胃有蠕动作用，所以如果我们喝绿茶，一定要在饭后半小时喝 。 为了减肥，我们一定不要饭后马上喝绿茶 。 因为绿茶茶性凉，饭后会对肠胃造成伤害 。
3.普洱茶的减肥原理 。
与普洱茶脂肪代谢密切相关 。 普洱茶通过独特的发酵过程产生了新的化学物质，其中一些含有脂肪分解酶的脂肪酶，可以分解脂肪 。 长期喝普洱茶可以降低胆固醇和甘油酯，所以长期喝普洱茶有治疗肥胖的作用 。
4.普洱茶减肥的人要紧 。
普洱茶是一种大众化的饮品，男女老少都适合喝普洱茶 。 适量饮用普洱茶，有利于缓解肠道紧张，加强小肠运动，改善胆汁和肠液的分泌 。 普洱茶含有丰富的矿物质元素和有机物，是一种可以养胃的茶 。
5.喝茶减肥的饮食要求
【减肥效果-绿茶vs普洱茶】1)合理安排三餐 。 早餐只吃高纤维麦片和低脂鲜奶，尤其是每天饭前混合天然植物的osli m草本弯曲纤维，不仅有助于消除摄入过多的脂肪，还能减脂，同时也不妨碍营养和健康的摄入 。 也是一种天然的减肥食品，可以在短时间内把腰瘦下来 。 至于肉和海鲜，就留给中餐了 。 晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大多数 。
2)饭后站立半小时 。 其实女性腰部发胖最大的原因是疏忽 。 因为工作学习忙，没有时间合理分配生活，安排自己的饮食起居 。 饭后至少站立半小时，可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦，事后再补 。
3)睡前5小时禁食 。 减肥最大的禁忌之一就是睡前吃东西 。 睡觉的时候，身体不需要运动 。 你吃的所有东西都会被你的身体吸收并储存为脂肪 。 如果你太饿了，你只能吃少量煮熟的蔬菜或水果 。
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