文章插图
1、准备食材：胡萝卜20克，鸡胸肉100克，中筋面粉20克，去梗西兰花20克 。
2、鸡胸肉切块 。
3、将鸡胸肉放入葱姜水中浸泡10分钟 。葱丝、姜丝放入碗中，倒入开水浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水 。
4、西兰花、胡萝卜放入开水锅中，焯水两分钟 。
5、西兰花和胡萝卜切小块 。
【宝宝鸡块做法图解 宝宝版鸡块的做法】6、把鸡胸肉、西兰花、胡萝卜和中筋面粉依次倒入辅食机中，搅打均匀 。
7、取肉泥放手上，捏成方形 。在捏的时候可以带上一次性手套，更加卫生方便 。
8、平底锅刷油，开小火 。
9、放入肉泥，煎5分钟 。
10、翻面，再煎3分钟 。
11、鸡块完成，鸡肉的香味夹着细小颗粒的蔬菜，可以沾点酱料一起吃 。
推荐阅读
- 黑米杂粮粥做法图解 一道营养美味的养生粥
- 包子料油的制作方法 万能料油的做法
- 翠玉萝卜奶白鲫鱼汤的做法 翠玉萝卜奶白鲫鱼汤怎么做
- 粉条馅包子馅做法大全 粉条馅包子馅做法有哪些
- 果冻泥的做法大全 果冻泥的做法教程大全
- 马碲糕的做法 马碲糕的做法教程
- 苦瓜汤的做法有哪些 苦瓜汤的烹饪方法
- 牛肉的做法有什么 牛肉的烹饪方法
- 鲫鱼怎么做才好吃 好吃的鲫鱼做法教程
- 美极鸭下巴的做法 美极鸭下巴的做法教程