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常说“逢药三分毒” ， “食补胜于药补” ， 我们可以通过结合自身情况 ， 选择食物的营养功能 ， 通过进补膳食来达到增强抵抗力、免疫力的效果 ， 蓉儿今儿为大家推荐5种食物 ， 都是天然好食材 ， 人人都吃得起 ， 关键还营养解馋 。
1、韭菜
推荐食谱【懒人煎包】
食材：面粉400克、酵母4克、常温水210毫升、15克猪油、粉丝1包、韭菜1把、4个鸡蛋
1、先来和面吧 ， 面粉400克 ， 酵母4克 ， 常温水210毫升 ， 没有干面粉后加15克猪油 ， 猪油可以让面团更蓬松洁白；
2、上手揉面 ， 这个过程会有点久 ， 大约在15到20分钟左右 ， 揉成一个光滑的面团儿后醒发至2倍大；
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