“人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌！”但食物要吃对 ， 有些食物吃了是会影响身体健康的 。
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1饼干类食物 。 这类食物大多含有大量的食用喷鼻精和色素 ， 吃多了会增添肝脏的承担 ， 并且大多热量比力多 。
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2【垃圾零食有哪些】碳酸饮料 。 这类饮料含有大量的磷酸、碳酸 ， 会造当作人体内钙元素的流掉 ， 并且含糖量较高 。
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3各类便利食物 ， 如便利面 ， 便利饭等 ， 这类食物大多高盐、高油、高热量 ， 但营养元素不多 ， 还含有防腐剂、喷鼻精等 ， 吃多了会加重肝脏承担 。
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4冷冻甜食 ， 如各类甘旨的冰淇淋、雪糕、冰棒等 。 这类食物大多高热量、高糖 ， 可是缺乏营养元素 。
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5蜜饯类食物 ， 如各类话梅、果脯等 。 这类食物大多高盐 ， 含有喷鼻精、防腐剂 ， 会毁伤肝脏 ， 并且含有致癌物质之一亚硝酸盐 。
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6罐头类食物 ， 好比各类鱼罐头、生果罐甲等 ， 这类食物在加工的过程中会粉碎食物中的维生素和卵白质 ， 营养当作分低 。
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注重事项1.建议天天吃一斤摆布的绿色蔬菜或生果 ， 有益身体健康 。
2.建议天天削减高脂肪食物的食用量 ， 有益身体健康 。
以上内容就是垃圾零食有哪些的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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