武警第二路擒敌拳16动动作图解 _小知识

擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳，它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

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1擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的根本上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转当作肉搏势。如下图：

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2一、直拳横踢
动作方法：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。

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3二、抱腿顶摔
动作方法：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚标的目的前落步，上体前俯，当作右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩标的目的前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。如下图：

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4三、勾摆连击
动作方法：左脚标的目的前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。

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5四、抱臂背摔
动作方法：前进同时，左手标的目的外挡抓，掌心标的目的外，右脚标的目的左前上步，右手前伸上挑，掌心标的目的上，置于左手前，随即左脚标的目的右脚后背步，两腿弯曲;上体敏捷标的目的左后转体哈腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚摆布相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、哈腰、下拉、蹬腿敏捷连贯。