南瓜具有降糖降脂 ， 清热解毒之功效 。 对于脾虚气弱、营养不良者 ， 常食南瓜粥 ， 有利于调节肝脏和肾脏功能 。 食材南瓜 100克
大米 30克
糯米 30克
冰糖 适量
方式/
1将南瓜去皮后 ， 洗清洁 ， 切当作小块备用 。
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2大米和糯米洗清洁 ， 用清水洗清洁 ， 浸泡30分钟 。
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3将浸泡好的大米 ， 糯米倒入锅中 ， 倒入适量水 ， 盖上锅盖 ， 大火煮开 。
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4水煮开后 ， 揭开锅盖 ， 把切好的南瓜倒入锅中 ， 搅拌平均 ， 改中小火 ， 继续焖煮30分钟摆布 。
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5【南瓜粥怎么做】最后 。 按照本身口胃 ， 插手适量冰糖 ， 煮至冰糖全数融化即可出锅 。
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以上内容就是南瓜粥怎么做的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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