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自制凉茶是瘦美人(上)1.山楂决明子茶
材料：山楂10克 ， 决明子30克 ， 甜叶菊叶2片 。
做法：将山楂、决明子、甜叶菊叶放入锅中 ， 小火煮沸 。 煮沸后 ， 甜叶菊叶是甜的 ， 可以代替糖 。 功效：可减肥、降血脂、利尿、通便、和胃、润肠 。
2.葛根桂花茶
材料：葛根3元 ， 荷叶2元 ， 桂花半汤匙 ， 莱菔子3元 ， 麦芽2元 ， 丹参2元 ， 香茅2汤匙 ， 开水500ml 。
做法：将食材用热水浸泡 ， 小火炖5分钟左右 ， 过滤后即可饮用 。 功效：能润肠通便 ， 缓解胀气和胃部不适 。 长期饮用可以达到护肤、减肥、清脂的效果 。
3.罗斯茉莉花茶
材料：玫瑰6g ， 茉莉花6g 。
做法：将玫瑰、茉莉花用热水洗净 。 功效：能净化肠胃 ， 排除体内毒素 ， 改善便秘 。
4、涪陵红茶
成分：茯苓10g ， 红茶叶6g、水1000ml.
练习：
1.1000ml热水烧开 。
2.加入茯苓和红茶 。
【上 自制凉茶是瘦美人】3.饮用前先煨5-10分钟 。 功效：利尿祛湿 ， 健脾化痰 ， 宁心安神 。
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