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如何让喝茶通过科学养生来保护身体健康？喝茶是我国传统的饮食文化，其能流传至今，一定有其道理 。 那么到底是什么原因呢？原来茶中富含大量抗氧化营养物质，对于身体有很大的帮助 。 因此喝茶也被看成是一种科学养生保健 。 那么，如何科学的去喝茶？喝茶又有什么效果呢？让我们一起来看看吧 。 .
随着生活节奏的加快，白领的工作压力也逐渐增大，很多白领都在包里放着各种各样的药 。 其实你不用这么麻烦 。 正确喝茶可以抵消大部分药物的作用 。
水平1:泡一杯茶，享受健康的欣赏 。
茶是治疗所有疾病的良药 。 别忘了喝茶健身 。 3354的健康教育专家赵霖教授曾在一次健康讲堂上这样说过 。 茶叶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。
办公室白领每天在电脑前的时间超过8小时，面对电脑屏幕的超强辐射 。 多喝茶，除了能放松心情，摄入微量元素，还能防电脑辐射，比纯净水、咖啡、果汁等饮料都有益得多！
第二关：选对茶，效果会增强 。
我们一般都知道各种茶的功效 。 例如，绿茶清热解毒，乌龙茶提神消疲，红茶养胃，普洱减肥不过，这些功效能否发挥，还要看你的体质哦 。
茶，根据发酵程度从低到高，是凉的(绿茶，铁观音)、中性(乌龙茶)、温性(红茶、普洱茶)之分 。 人，有体质燥热、体质虚寒之别 。 所以说，选喝什么茶，也是很有讲究的!
如果有抽烟喝酒的习惯，容易上火，怕热，身材比较胖，就要喝凉茶 。
如果患有胃虚寒症，平时吃苦瓜、西瓜会感到腹胀不适，或者平时身体虚弱 。 请自觉选择中性茶或温茶 。 你还应该特别警惕苦丁茶 。 苦丁茶的凉 性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能比其他茶叶都更好，给体质燥热者喝再好不过，但虚寒体质的你绝对不适合饮用此茶 。 .
但是，有些人会表现出两种身体特征 。 比如你胖了就容易上火，但是吃了凉的东西就拉肚子 。 瘦，脾胃虚弱，又很热 。 但是每个人的体质都会表现出主要症状 。 喝茶的时候，以主要症状为依据就够了 。
另外，老年人可以多喝中性、温性的茶 。
三级：会泡茶，品质会升值 。
虽然喝茶对人体健康大有裨益，但如果用错了方法，好事也会变坏 。 那么，这样喝茶好吗？
喝茶的注意事项
1.用陶瓷茶具泡茶，不要用金属制品，尤其是铝制品，以免发生化学反应而中毒 。
2.勤洗茶杯，去除茶锈 。 茶锈是茶叶中所含的多酚类物质在空气和水中氧化形成的一层不溶性胶状物质 。 喝茶时，茶锈会阻碍营养物质的消化吸收 。
3.当天冲泡当天饮用 。 有句话叫不喝隔夜茶 。 这是因为茶叶中含有少量的蛋白质 。 如果存放时间过长，蛋白质和其他有机物会变质 。
4.乱加配料不好 。 有些人喜欢在茶里加糖，其实这样不会让茶有味道，而且会破坏营养价值 。
5.早上不要空腹喝茶 。 空腹喝茶会引起肾功能亢进、尿频、心悸，并影响胃肠功能，阻碍人体对铁和维生素B的吸收 。
6.睡觉前不要喝茶 。 茶能刺激神经系统，使大脑处于兴奋状态，容易失眠 。
7.吃饭前后半小时不要喝茶 。 吃饭前喝茶会稀释唾液，影响进食和消化，还可能暂时降低消化器官对蛋白质的吸收 。 饭后不要马上喝茶，因为茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质和铁发生凝固，影响人体对这些营养物质的吸收 。
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