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家庭保健花茶不要低估小茶叶 ， 它里边的维生素含量足以令无数蔬菜水果甘拜下风 。 .
茶居家DIY郭华
有机混合梅子果茶
制作：干混梅子用热水冲泡 。
营养：混梅果实生长在灌木丛中 ， 外观深红色 ， 香味难忘 ， 果实酸甜可口 。
有机薄荷香草茶
制作：有机茶是加入薄荷和香草冲泡而成 。
营养：香草可以帮助消化 。 薄荷有独特的味道和清爽的香气 。 困了就喝 ， 还能缓解疲劳 ， 清醒头脑 。 夏天加冰后 ， 是消暑佳品 。
有机橙椰子茶
制作：有机茶是加入切碎的橘子和椰子冲泡而成 。
营养：味道清新的橙子和奶油般柔滑的椰子是一个令人惊讶的组合 。 有提神醒脑的功效 ， 适合上班时饮用 。
有机柠檬姜茶
制作：在有机茶中加入柠檬和生姜颗粒 。
营养：美妙的柑橘香味 ， 优雅的颜色 ， 柠檬的自然清新味道被姜的温和包围所平衡 。 最重要的是 ， 生姜是天然的减肥产品 。
爱茶的5个理由：
原因一：维生素C
别小看这小小的叶子 ， 它的维生素含量足以让无数的蔬菜水果甘拜下风 。 每天只喝25克茶 ， 你一天所需的维生素C就基本有保证了 。
原因二：茶多酚
维生素E一直被称为抗衰老的老牌成分 ， 但你知道吗 ， 茶叶中茶多酚的抗衰老效果是维生素E的18.5倍 。
原因：维生素B
茶叶中的维生素B可以完全溶解在茶汤中 ， 所以喝茶可以完全吸收 。 不要忽视维生素B对皮肤的保护作用 。 例如 ， 维生素B2被称为美容维生素 ， 它可以促进新陈代谢 ， 使毛细血管的血液流动顺畅 。 一旦发生缺乏 ， 就会引起小皱纹、皮肤粗糙、日光过敏、青春痘等皮肤疾患 。
理由4:无机盐和矿物质
无机盐和矿物质是生物体的必需成分 ， 人体所需的大部分元素都在茶叶中含有 。 一般每天喝5-6杯茶 ， 所需的有益矿物质就满足了一半 。
理由五：热量低
还有比茶更安全的东西吗？不仅不会给你带来热量的困扰 ， 很多种类的茶还能降血脂减肥 。 得益于茶中的咖啡因 ， 能刺激胃液分泌和肠道蠕动 ， 刺激食欲 ， 加速饭后消化 ， 尤其能促进蛋白质和脂肪的消化 。
小贴士：
如何让茶叶中的营养成分吸收更充分？
1.只有绝对的开水才能让茶叶中的精华全部冲泡出来 。
2.喝茶不仅可以获得更多的营养 ， 而且其中所含的木质素和纤维素还有助于消化和排便 。
【家庭保健花茶】3.一般来说 ， 一杯茶可以冲泡4次 ， 以冲泡茶叶中几乎所有的有效物质 。
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