同样是舔狗，为什么有些人一无所有，而有些人却应有尽有？( 二 ) _小知识

在关系中两种自控力凹凸并无好坏之分，只是表现出分歧人思虑习惯的特点。
研究发现，一般而言，感动型思虑的人往往更愿意为本身的伴侣牺牲（Righetti et al., 2013) 。
这大要是因为，理智型选手习惯在步履前沉着思虑，而感动型选手往往更服从本身的第一反映，所以更轻易受到“爱的感召”而支出步履。

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感动型选手暗示：冲就完事了！

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作为傍观者，我感觉小A事事以女伴侣为先的行为过分卑微，可是小A却完全不这样认为；相反地，她在支出的时辰充分又欢愉。
我意识到，小A是一个在关系中拥有半斤八两高的彼此依靠感（interdepence）的人。这类人将本身与伴侣视作慎密相连的整体，而且视本身的支出为呵护二人关系当作长的养分（Day & Impett, 2018）。
比拟之下，我曾经在关系中做出的牺牲远不及小A ，可是体验到的卑微感却比她更为强烈……

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为什么会这样？
阅读相关文献后，我找到了原因：按照彼此依靠理论（interdepence theory），我的心里更在乎个别自力性，是以支出牺牲时更轻易体验到卑微感。
换言之， “卑微感”并纷歧定来自于关系中客不雅不合错误等，也有可能是我们小我心态带来的本家儿不雅感触感染。
研究发现，拥有高程度彼此依靠感的人发自心里地甘愿答应为关系支出，即即是为了对方临时压制本身的负面情感，或者出于回避式念头做出牺牲，都不会影响他们在关系中的幸福感（Impett et al., 2013; Le & Impett, 2013)！

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想要改变关系中的卑微感，起首可以从我们面临牺牲时的心境，来判定我们心里卑微感的来历：

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我果断不克不及标的目的ta认错，否则岂不是抬不起头了？
当我们过于在意关系中的个别自力性时，可能关系中任何的牺牲城市让我们感受卑微。可是关系中二人并非完全自力，我们需要学会取得小我与关系之间的均衡。

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我发现本身总在让步， ta似乎已经把这件事视作理所当然
这时辰，我们的卑微感来自于做出了太多片面的牺牲而没有获得回应。
若是您意识到本身属于第二种环境，又不想抛却这段关系，那么——

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在不少关系中，我们可能习惯了默默支出，总感觉把支出挂在嘴边没有需要。
然而，若是您感受到卑微却仍然没有本家儿动和伴侣沟通您的感情需求，这时辰的默默支出可能反而会损害两边的关系。
心理学家Impett及其同事（2014）在研究中发现，当我们试图埋没本身支出牺牲时发生的负面情感时，伴侣固然纷歧定可以或许明白地知道我们在压制如何的情感，却能感受到我们行为与心里的纷歧致，并因为这种不朴拙感而和我们发生疏离。
是以，大可不必默默为关系牺牲。转标的目的良性支出的第一步，是和对方沟通我们的支出，并表达出本身的需求。在沟通中，说不定会有不测的发现。