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常吃七种食物助你吃出疾病对于每一次发烧，健康才是最重要的 。 只有把自己的健康管理好了，才谈得上长寿 。 很多人可能要锁门 。 如果你想健康长寿，你必须做一些特别的事情来实现你的目标 。 然而，许多名人把健康长寿视为一种生活习惯，一种生活态度 。 每天注意健康生活的要点，写日记后对身体越来越有好处 。 下面推荐一些常见的食物，帮助你摆脱疾病，更加健康 。 鱼肉
1.三文鱼富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管疾病 。 一周两餐，可以将心脏病发作死亡的概率降低三分之一 。 鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，这是一种非常强大的抗氧化剂 。 【5】其中所含的-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质，具有增强大脑功能、预防老年痴呆症、防止视力下降的作用；
2.三文鱼能有效预防慢性疾病的发生和发展，如糖尿病 。 它营养价值很高，享有水中珍品的美誉 。
三文鱼老少皆宜，心血管病人，脑力劳动者；适用于消瘦、水肿、消化不良等人群 。
茶
1、茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一 。 据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质 。
1.因为茶叶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对清除自由基有一定的作用 。 所以喝茶也有助于防老，这就是养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用 。 .
2.茶叶含有多种维生素和氨基酸 。 喝茶也有一定的清油、解除油腻感、增强神经兴奋、促进消化利尿的作用 。
菠菜
1.不贫血：菠菜富含铁，是人体造血的原料之一，也是女性经期的好食物 。 经常吃菠菜的人面色红润，容光焕发，可以远离缺铁性贫血 。
2.强健体质：菠菜含有相当多的蛋白质，可以帮助身体发育，精力充沛 。
3.好皮肤：维生素K，这是许多蔬菜和水果中缺乏的 。 人的头发很亮，皮肤很白很有光泽 。 他们不仅需要维生素A、B和C，还需要维生素k 。
4.排毒：菠菜可以清理人体胃中的热毒，避免便秘，保持排泄通畅 。 而且菠菜热量低，经常吃就不用担心发胖了 。
5.保护视力：我们知道维生素A缺乏会导致眼睛干涩和视力模糊 。 菠菜中的胡萝卜素在体内会转化为维生素A，可以降低视网膜退化的风险 。 对经常用电脑的人应该有很大帮助 。
6.稳定情绪：菠菜含有丰富的维生素A、B、C，可以帮助你走出焦躁不安的状态，赶走紧张情绪，改善忧郁情绪 。
番茄
1.预防癌症：番茄中的番茄红素具有很高的抗氧化作用 。 能保护细胞免受损伤，修复受损细胞，抑制和清除人体内的自由基 。 保护心血管系统，降低心脏病和高血压的发病率，对防癌抗癌有一定作用 。
2.给你好胃口：西红柿富含维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等 。 经常食用可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲 。
3.精力充沛：吃西红柿配面包可以增强人的耐力 。 如果和蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力 。
4.美白：想保持皮肤白皙吗？当然，经常吃西红柿是必不可少的 。 西红柿中含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，能使皮肤色素和黑斑消退，防止色素沉着 。
蘑菇
1.营养丰富：蘑菇中蛋白质含量达30%以上，远高于一般蔬菜水果 。 含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质 。 最重要的是，它还含有人体无法合成的八种必需氨基酸 。
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