疲劳是许多疾病的诱发因素 。 也就是说如果你已经感到疲劳 ， 说明你可能已经处在健康与生病的叉道口了 。
疲劳的产生是有其物质基础的 ， 当机体在新陈代谢过程中产生的二氧化碳、乳酸、非蛋白氮等致疲劳物质积累到一定程度 ， 到达“疲劳阈值”时 ， 人就会感到疲劳 。 当然 ， 机体也有消除、转化这些物质的机制 ， 但有一个规律：疲劳物质的数量较少 ， 尚在疲劳阈值以下时 ， 这些物质便可很快被消除；疲劳物质的数量较多 ， 超过疲劳阈值时 ， 消除这些物质所需要的时间则大大延长 。 这就告诉我们 ， 从健康和提高劳动生产效率的角度看 ， 不应在感到疲劳了才去休息 ， 而应该在疲劳之前就休息 。
人的心脏堪称是永不疲劳的典范 ， 它每天收缩作功10万多次 ， 搏出的血量足可灌满一节油罐 ， 但它从不疲劳 ， 其诀窍就在于它在每次收缩作功之后便进入了“不应期”——休息 。 如计算一天中它作功、休息的时间 ， 竟各是9小时、15小时 。
有人曾经作过这样的研究：一个工人在8小时中连续往车上装生铁 ， 可装12.5吨 ， 下班时已是精疲力尽了 。 后来让他每干活24分钟后休息36分钟 ， 结果在8小时内装了47吨 ， 下班时还显得轻松 ， 没有疲劳的感觉 。
当然 ， 疲劳的产生除了与劳动(工作)的持续时间、强度有关之外 ， 更与人的精神面貌、心理状态有密切关系 ， 忧虑、紧张、烦恼等是导致疲劳的内因 ， 因此学会放松是预防疲劳的关键 。
疲劳之前喝杯茶则是一个诀窍!这是因为茶叶具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用；更主要的是一杯茶在手 ， 忙里偷闲 ， 把紧张和烦恼忘掉 ， 喝一口香茶 ， 让温煦的感觉从心头氤氲升起 ， 从而体验出轻松舒畅的感觉 。 当然 ， 你在喝茶的同时 ， 应根据自己的特点和具体的环境进行多种形式的休息 ， 比如踢踢腿 ， 伸伸臂 ， 揉揉眼 ， 看看白云 ， 欣赏一幅画 ， 听一曲音乐 ， 悠悠地哼上两句小曲……
【疲劳之前喝杯茶】
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